准妈妈待产时精神及饮食调整办法

临近预产期,大部分准妈妈都进入了待产状态。而待产就只是被动地等好事发动吗?其实不然,在等待的同时,准妈妈还可以抓住最后的时间积极做一些调整。

保持精神放松

准妈妈的情绪与是否能够顺利分娩有很大的关系,精神放松的状态下,可以使子宫肌肉收缩规律协调,宫口容易开大,缩短产程,减少分娩的痛苦。反之,如果准妈妈在待产时就精神高度紧张,那么这种情绪会延续到生产过程中。要知道,如果在分娩时大喊大叫,那么很可能会导致子宫收缩不规律,宫颈很难张开,产程自然也就被延长,不仅会使痛苦加倍,还易引发生产困难。而且,精神过度紧张的准妈妈往往在待产的这段时间里寝食难安,使得自己不能在产前储存足够的体力,在分娩过程中容易感到疲劳,也不利于顺产。

加强饮食营养

分娩是一件十分消耗体力的事情,因此在待产时准妈妈就要积极储存体力。这期间的饮食可以选择富含糖分、蛋白质、维生素的食材,尽量加工得软烂易于消化,并且少食多餐,一方面可以缓解孕晚期的胃部不适感,另一方面也有助于食物中营养物质的吸收。

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