本周，一部分准妈妈的早孕反应可能已经有减轻的趋势，胃口有所好转，孕吐的频次也越来越少。如果你很容易感到饥饿，记得随身携带些健康的零食，以备不时之需。
胎儿牙齿和骨骼的发育需要充足的钙质，如果准妈妈血钙水平较低，胎儿就会汲取沉积在母体骨骼内的钙质，长此以往，会使母体出现严重的钙缺乏症状。所以，准妈妈平常要多吃些富含钙质的食物，如豆制品、海带、虾皮等，如果没有乳糖不耐受的问题，要坚持喝牛奶或摄入奶制品。
准妈妈需要大量的水分参与到体液循环，以供应血液、羊水等体液的产生，不要等到口渴再喝水，也不要在感觉口渴时暴饮。此外，适当摄入富含纤维的食物既能有效预防便秘，还可预防流产，因此趁着胃口好转，每日更加合理地搭配谷物类、水果类、蔬菜类等富含膳食纤维的食物吧。
长按识别二维码
关注崔玉涛的育学园，了解更多科学专业的知识
宝宝宝宝还没有出生时
未婚先孕10周，今天大年三十哭了一天，宝爸不要我们母女俩一人乘车回老家了，好绝望好伤心，真的不想打掉孩子，可我该怎么办，为什么宝爸可以走得那么轻松一人回家过年，留我和肚中孩子整整哭了一天，我不知道孩子该留还是还是该流
宝宝宝宝还没有出生时
还是很想吐胃也好痛，怎么办？
宝宝宝宝还没有出生时
昨天中午开始又吐又是发烧的，浑身无力……可能是吃冷的太多的原因……平时没有孕吐反应的，唉……最后没办法吃了扑热息痛还有感冒颗粒，不知道对胎儿有没有影响？很担心！
宝宝宝宝还没有出生时
大家都去预约建档了吗？
宝宝宝宝还没有出生时
今天是10周:heavy_plus_sign:3天，前两个月只吃水果喝不下水。现在无意发现冰的苏打水喝起来很舒服买那种无汽的，还止恶心。我一天最少三瓶，推荐给各位试试。 都十周多了，还不怎么能看出来有肚子是胎儿太瘦了吗
宝宝宝宝还没有出生时
最近也是很多早孕反应没有了。。。
宝宝宝宝还没有出生时
从进入十周明显感觉到孕吐减轻，尤其上午感觉好多了，但是晚上还是难受，依然没有胃口，姐妹们，加油哦！
宝宝宝宝还没有出生时
怀孕后越来越挑食，以前很多爱吃的现在都不爱吃了，只喜欢吃清淡的，肉也不想吃，牛奶一喝就吐，鸡蛋还可以吃点，外卖和餐厅的饭都吃不了，只能吃自己妈做的，馒头也得自己蒸，面条自己擀，外面卖的有机器味，吃了就吐这什么时候才是个头啊
宝宝宝宝还没有出生时
太可怕了，有的人说不能吃新隆嘉里卖的蔬菜水果，我吃了一个月了，新隆嘉水果蔬菜真的超标吗？你们都吃吗？
宝宝宝宝还没有出生时
孕期，有宝妈去考驾照的吗？
宝宝宝宝还没有出生时
怎么之前没有反应现在反而吐的厉害，一吐跟喷泉似的。
宝宝宝宝还没有出生时
我现在不喜欢吃鸡蛋和牛奶，还有点闷油，这样会缺营养不？
宝宝宝宝还没有出生时
最近这几天不太恶心了，但就是没食欲，结果半夜四点饿醒，喝了杯牛奶好多了才继续睡，话说这几天说不出的反正就是浑身不得劲，整个人也懒洋洋的，吃啥都没味道，总感觉消化不良，吃的东西都在胃里顶着
宝宝宝宝还没有出生时
末次1115，现在十周，昨天忽然除了一点点褐色分泌物后来有一点点血，呼，有点担心，打算今天观察下再出的话只好医院走一遭，一直在吃黄体酮呢，有类似的宝妈么
宝宝宝宝还没有出生时
孕期一点反应也没有现在在妈妈家吃饭更多了，已经胖了6斤了
