找出原因，应对眩晕

随着孕期的推进，一些准妈妈会出现眩晕的情况，眩晕的程度不同，有些人只是在起身或体姿发生改变时出现轻微头晕，有些人则会有头重脚轻、缺氧、甚至快要晕倒的感觉。

孕期的眩晕感一般不会给你和准妈妈带来不良影响，是一种比较常见的症状。虽然很多准妈妈知道这个道理，但仍然难以适应眩晕感，不如试试下面可以缓解眩晕的方法吧：

慢速起身

绝大多数出现过眩晕感的准妈妈都会提到，在从蹲姿站起、从坐姿站起时是最容易出现眩晕症状的。这是因为当你快速起身时，血压会有短暂的下降过程，从而会引起头晕、眩晕甚至恶心的感觉。

所以，当你需要从蹲姿、坐姿等低体姿转变成站姿时，一定要慢一些。同时用双手扶着稳固的其他物品，慢慢直起腰，抬起头。稳定一会后再走动。

应对低血糖、保证水分摄入

无论是准妈妈还是其他人，出现低血糖状况时，都容易出现眩晕感，孕期的眩晕很多都是这种因素造成的。除了每天少食多餐保证营养摄入外，还可以在手边放一些小零食，当你感觉不适时可以帮你快速提升血糖。

另外，身体缺水时也有可能出现眩晕感，准妈妈要提醒自己保证每日的水分摄入。

保持空气流通

在一些闭塞、空气不流通的场所，准妈妈会容易感到眩晕。尽量少去太热、太拥挤的场合，如果出现憋闷感，最好能到空气流通的地方休息一下。此外，领口的扣子也不要系得过紧。

让眩晕没那么难受

如果你出现眩晕，可以试着左侧卧休息一会，或者坐着时身体前倾，同时深呼吸。这样可以让眩晕感没那么难受。

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