孕妈妈做瑜伽,需要注意哪些问题?

进入孕中晚期,准妈妈慢慢学会了如何与胎儿和谐相处,相比刚刚怀孕时的茫然,现在已经经验丰富了许多,这就会使得一部分准妈妈变得大意起来,加之此时体重增加速度开始提升,一些之前还小心翼翼的准妈妈慢慢有些“坐不住”了,因为担心孕晚期体重突然失控,便开始制定起孕期计划来。

不过,需要提醒的是,即便孕程已经过半,准妈妈在进行任何形式的运动锻炼前都应先获得医生的允许,医生通常会根据你的身体状况给出合理的建议。虽然对于多数怀孕女性来说,此阶段练习瑜伽是安全的,但如果准妈妈患有某些慢性疾病或妊娠期并发症,恐怕即使已经进入稳定期,也不能轻易尝试。

如果准妈妈存在以下任何一种情况,建议你都不要轻易尝试孕期瑜伽:

双胎或多胎妊娠;

处于孕早期和孕晚期将要临产的准妈妈;

患有高血压、心脏病等严重、慢性疾病;

曾有过流产史、早产史、异位妊娠史;

高危妊娠;

胎盘或子宫颈功能不全;

阴道出血或阴道分泌物带血,腹痛;

深静脉血栓;

妊娠中毒症;

有前置胎盘等妊娠期不适症状;

患某些呼吸道并发症;

腰背部不适情况严重;

以及患有其他需要卧床休息的身体疾病。

当然,在排除了以上所有情况后,准妈妈也不能完全掉以轻心,一定要在有经验的专业瑜伽教练指导下适度进行孕期瑜伽的练习,而且一旦发现有头晕、疼痛、胸部疼痛、持续腰背痛,特别是发现感觉特别渴或尿频、出现羊水渗漏时,务必中断练习,并将这些突发情况告知教练,必要的时候应及时就医诊疗。

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