维生素D,到底补不补?

维生素D不仅有助于调整和维持准妈妈体内钙和磷的平衡,还有助于促进机体对钙的吸收,从而让准妈妈的骨骼和牙齿保持健康。目前胎儿正处于生长发育的旺盛阶段,骨骼正在快速的增长,如果准妈妈的维生素D摄取量不足,则很有可能会影响到肚子里胎儿的生长发育——胎儿骨骼的生长、牙釉质的形成都离不开钙,而维生素D的作用就是促进钙质进入到这些部位,因此,如果胎儿在生长发育的过程中维生素D严重缺乏,则出生后很有可能会患维生素D缺乏性佝偻病。

那么准妈妈应该怎么补充维生素D呢?

首先每天可以注意多晒太阳,因为人体的皮肤可以在阳光的照射下产生维生素D;其次,准妈妈还可以吃一些维生素D含量丰富的食物,如蛋类、黄油、海产的鱼类等;当然,准妈妈也可以在医生的建议下服用一些维生素D的补充剂,不过需要注意的是,这是对一些孕吐比较严重的准妈妈而言的补充方式,对于能够正常进食的准妈妈,只要正常吃饭,多吃一些维生素D含量丰富的食物,是不需要额外补充的。

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