孕程近半，很多准妈妈伴着严重妊娠反应和身体的疲惫，这段路程走得颇为艰辛，但即便孕吐再严重，大多准妈妈在饮食方面也是尽量摄入，以保证胎儿的营养充足，这便是母爱的伟大之处。
在饮食的营养方面，准妈妈仍然需要注意增加蛋白质、磷脂和维生素摄入，这些不仅准妈妈的身体需要，胎儿同样需要。而且准妈妈还要充分补充维生素D和钙，因为目前正处于胎儿骨骼生长的旺盛阶段。补充维生素D和钙并不需要吃营养补充剂，准妈妈只需要在饮食上多加注意即可。鱼类是获取维生素D的主要来源，准妈妈可以多吃，同时还可以多外出晒一晒太阳，这样也利于体内对维生素D的合成。此外，准妈妈还可以多喝一些牛奶，因为其中不仅含有丰富的营养，还有充足的钙质，可以满足人体对钙的需求。
随着准妈妈孕期的延续，腹部逐渐膨隆，对胃部造成的压迫和刺激就越来越明显。准妈妈可能会感觉自己的食欲没有那么强了，总是会有饱腹感，所以仍然可以将自己少食多餐的饮食习惯继续下去。准妈妈可以加强早餐的质量，这样既可以提供充足的营养，同时也不至于使自己的体重增长过快。
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宝宝宝宝还没有出生时
孕期一直自己下厨，也没有吃钙片神马的，每天两盒180ml的鲜牛奶，几种水果，吃饭内容和孕前基本一样，每次吃饭特意少吃一点，没有孕吐没有不舒服过，感觉挺好的
宝宝宝宝还没有出生时
哈哈自己做饭 孕前就会做饭 孕期更是信手拈来 丰衣足食
宝宝宝宝还没有出生时
早餐会自己做，觉得很幸福～
宝宝宝宝还没有出生时
平时没事做自己在家做美食，食欲还不错:+1:
宝宝宝宝还没有出生时
不爱喝牛奶，和吃鱼，正在补钙片，孕前挺喜欢吃鱼的，现在觉得好腥的
宝宝宝宝还没有出生时
孕期早餐分享 整个孕期都是大厨婆婆为我自制的美味早餐 图一是火龙果鸡蛋卷，没看到精湛的厨艺过程所以分享不了做法 每天早晨吃两个鸽子蛋【明亮胎儿眼睛。很多孕妇吃鸽子蛋完全的因为使胎儿以后的眼睛更明亮更漂亮些。】 或者一个鸭蛋【据说有去胎毒的功效】 图二是婆婆刷抖音看到的美食，就做给我次啦 因为个人不爱吃生核桃，所以都会（黄豆、花生、核桃）打成豆浆喝，美味又营养...
宝宝宝宝还没有出生时
基本都坚持在家吃饭咯近期^_^，不过还是准备补钙啦
宝宝宝宝还没有出生时
无创DNA顺利通过！感谢宝宝！
宝宝宝宝还没有出生时
我怀孕110天的时候，做b超医生问我老大是什么，我说女孩，她说合适，我想让大家来分辨一下。
宝宝宝宝还没有出生时
每天500毫克的钙片，一杯牛奶，一杯豆浆，满足你的钙需求
宝宝宝宝还没有出生时
怀孕后就再也不要吃鱼了，看到鱼就会作呕，喝鱼汤比喝中药还难受，建大卡时医生说宝宝偏小一周，要多吃高蛋白的食物
宝宝宝宝还没有出生时
过了三个月就基本无孕吐喽，算是幸运的吧。不过现在食欲也没有很强，早上睡到自然醒，做个三明治吃，中午晚上都正常吃饭菜。特意加的只有水果，蓝莓牛油果车厘子奇异果什么的。晚上随机喝牛奶或者燕窝。
宝宝宝宝还没有出生时
3个月左右的时候看到了这本瘦孕，就开始照着里面的妙方调理肠胃。本来便秘严重，还怕冷。吃了1个月不到好点了。不过除了按书里的做，我还吃了美安的酵素。不知道有没有准妈妈也在看这本书和吃美安酵素呢？
宝宝宝宝还没有出生时
前天做的无创dna，没有做唐筛，大夫说唐筛准确率55%-60%，目前正在等待结果，10工作日出结果，希望一切都好。 复查彩超，四周做了三次，依然有宫缩，不过身体一直没有不适的感觉，大夫让继续吃保胎药，非常不想吃。
宝宝宝宝还没有出生时
不太敢吃鱼啊。淡水鱼污染是全球性的问题，海鱼也只敢吃小型的，这样含汞量比较小:joy:
