发挥食物的作用，消除水肿

由于自身激素水平和一些生理上的变化，准妈妈很容易出现水肿的现象，尤其是在孕中晚期时，随着腹部逐渐膨隆，水肿的现象也会加剧。虽然非病理性水肿属于孕期的正常反应，不能通过药物来控制，但是却可以通过饮食来调节。

增加蛋白质的摄入

准妈妈应该注重蛋白质的摄入，这样可以提高血液中蛋白质的含量，从而提高血浆的胶体渗透压，就有利于将组织中的水分重新吸收到血液中。所以准妈妈每天要保证一定量的肉类和豆类的摄入。

多吃一些水果

水果中含有很多人体必需的维生素和微量元素，可以提高机体的抵抗力，加速新陈代谢。同时，水果还有很好的解毒利尿的功能。准妈妈吃水果时可以多选择几个品种，使摄入的营养物质更丰富。

不要吃过咸的食物

吃盐过多会加重水肿，因此如果准妈妈已经出现了水肿，饮食就要以清淡为主，不要吃过咸的食物，以免加重水肿的情况。

少吃难消化的食物

孕期因为胃肠功能降低，因此准妈妈应该少吃难消化的食物，如油炸的糯米糕、地瓜、土豆等，以免引起腹胀，加重水肿的症状。

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