想让宝宝尽早告别“黑白颠倒”,这个方法一定要试试!

“白天睡不醒、夜晚不想睡”,日夜颠倒的宝宝着实让妈妈疲惫不堪,不仅生活规律被彻底打乱,同时由于夜里休息不好,妈妈的乳汁分泌也遇到不小的挑战。其实,对于日夜颠倒的宝宝,妈妈在排除了宝宝是由于身体不舒服所致后,采取一些措施来对宝宝进行昼夜训练,以帮助宝宝建立规律作息。

妈妈在白天可以多与宝宝交流,跟宝宝对视、说话、唱歌,用颜色鲜艳的玩具吸引宝宝的注意力,尽量拉长宝宝在白天清醒的时间。需要注意的是,妈妈也不要一味追求宝宝在白天不睡觉,如果宝宝白天过分兴奋或劳累的话,夜里也是难以入睡的。当宝宝在白天睡觉时,妈妈不要拉上窗帘,也不要不敢说话、不敢发出声响,要让宝宝熟悉并适应白天嘈杂的声音。

夜晚来临时,妈妈可以先为宝宝洗个澡并做抚触,然后再哺乳,之后哄宝宝睡觉,建立一套规律的睡前程序,让宝宝慢慢适应,每当这套程序被执行时,宝宝就知道“我该睡觉了”。哄宝宝入睡时,妈妈可以低声给宝宝唱歌,也可以给宝宝放一些白噪音,同时抱着宝宝轻摇的幅度逐渐减缓,当宝宝睡着后,轻轻将他放到小床上。夜间睡眠时,妈妈一定不要开灯,给宝宝一个黑暗的环境,如果实在需要观察宝宝睡眠情况,可以使用一盏低于8w的小夜灯或者地灯。昼夜训练坚持一段时间后,宝宝的日夜颠倒情况会得到改善。

Tips

日夜颠倒的宝宝需要妈妈重新帮宝宝建立睡眠规律。

家长常常会进入这样的误区,晚上睡不好白天就得加倍补回来,于是在颠倒的睡眠之路上越走越远。到底该怎样判断宝宝的睡眠时间够不够?调整颠倒的睡眠习惯有哪些更多更全面更实用的技巧?以及如何改善睡眠质量?崔医生谈育儿栏目里将给你最详细的解答。

宝宝“晚上不睡,白天不起”,怎么破?每天8分钟解决一个育儿难题

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