总感到耻骨联合疼痛怎么办?

人体中有一个关节叫做耻骨联合,就在你下肚子的下方,脐下四指宽的位置,准妈妈自己就可以触及到。部分孕期的准妈妈可能会感觉到这里有时会出现疼痛,我们将这种情况称之为耻骨联合疼痛症。 人体的骨盆分为左、右两部分,这两部分被骨盆前侧一个叫做"耻骨联合"的固定关节连接在一起,这个关节周围有一群密集的韧带所固定、加强,所以,在正常情况下基本不会松动。 但是,为了让宝宝在出生时顺利通过骨盆,准妈妈的身体会分泌出一种叫松弛肽的激素,使骨盆的韧带松弛下来。所以,骨盆关节在准妈妈孕期和产后的一段时间里存在一定的活动幅度,当准妈妈走路或移动双腿时,如果一侧骨盆的活动比另一侧多,就可能导致耻骨联合处疼痛,大多数的情况下并不会引起严重的不良后果,除非是耻骨联合出现了错位或是有局部的炎症,准妈妈就要去医院寻求医生的帮助了。 那么准妈妈如何缓解耻骨联合的疼痛呢? 首先,不要强忍疼痛,如果某些动作让你感觉疼痛,那么就要尽量避免这些动作,如果你让这种疼痛恶化下去,可能需要很长时间才能恢复;其次,要经常坐下来休息,坐下时尽可能直立后背,并给后背一个很好的支撑;而且,准妈妈还要避免会双腿持续分开的动作,比如上下汽车,或进出浴盆等,如果你必须分开双腿,一定要小心地、慢慢地移动。

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