难以逃避的腿部水肿,认真调理别懈怠

据统计,约有75%的准妈妈在妊娠期间或多或少会出现水肿的现象,且在怀孕7-8个月后,这个症状会明显加重,这主要是由于准妈妈的子宫越来越大,压迫到下腔静脉,造成了血液循环回流不畅所致。

如果准妈妈因为工作或是其他的原因,需要久坐或是久站,那么下肢出现水肿,一般多发生在膝盖及脚踝以下。这种水肿的现象通常是生理性的,一般经过卧床休息就能消退,如果经过6个小时以上水肿仍没有消退的迹象,而且呈现加重或是向全身其他部位蔓延的趋势,那么准妈妈就要高度警惕,及时去医院看医生,以防出现妊娠期高血压。

对于生理性的水肿,准妈妈应该如何应对呢?有些小办法可以帮你减轻,才能减轻水肿的现象。

首先要避免久坐、久站,即使你的工作需要经常坐着或是站立,也要注意不时改变一下自己的姿势,活动活动双腿;其次,准妈妈还可以在睡前用温水泡泡脚,或是躺在床上、沙发上时,有意将双脚垫高,也能缓解水肿的现象;最后,为自己选双舒适的鞋子,最好选择柔软材质的,否则会加重不适感。

此外,准妈妈还要注意保持良好的休息,调整工作和日常生活的节奏,别让自己太过紧张或疲劳。

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