集众人之智慧，就这样断了夜奶

睡眠对于宝宝发育的重要性无需赘述——睡眠的过程有利于生长激素的分泌，从而促进宝宝身体骨骼的生长，这对处在快速生长发育期的宝宝来说至关重要。因此保证宝宝的睡眠，特别是夜间睡眠也成了妈妈的重要任务之一。在让宝宝睡整觉这件事上，除了人为干预、不良的睡眠习惯外，“夜奶”恐怕是最大的“敌人”，怎样才能顺利帮宝宝成功断掉夜奶呢？育学园在前段时间发起了话题征集，汇集了不少妈妈的智慧精华，今天就从中挑出几条有代表性的内容分享给大家。

“老二现在夜里可以睡少则7个小时，多则9个小时才醒来吃奶。母乳瓶喂，虽然夜里还要起来吸奶比较痛苦，但是明显这样他的作息比亲喂规律，哪怕是长牙的期间也没有频繁醒过。分享一下老二断夜奶的经验吧：8个月，先把夜奶转变成瓶喂；适应以后夜里醒来用水代替奶，然后慢慢把喂水的量减少；第一天要喂150ml-160ml才睡的，一周左右时间就变成喂20ml-30ml润润喉就继续睡了。大概持续了八、九天时间就不再夜醒了，之后有时出现反复，但也没再喂过奶，靠安抚或者喂几口水都能继续睡去。”——来自用户：VIVISNOW

“我家宝宝只用一天就断了夜奶。方法是挨着外婆睡，不要挨着妈妈睡。以前我带着宝宝，夜奶要吃5次，外婆带着睡，第一天就只是4点吃了一次，从第二天开始就睡整夜觉啦，从晚上9点到早上七点。”——来自用户：玉千胜大人

“因为房间太小，放不下小床，又不能和她分房睡，所以希希出生后就一直和我睡一个大床，并且母乳喂养至今。在很多妈妈喊着‘夜奶太多了，一个晚上要吃好几次，所以就把母乳给戒了’的时候，我依然很轻松地和希希享受着珍贵的母乳时光，因为她的夜奶很少。首先要说明，断夜奶并不是完全的一点儿没有夜奶，宝宝出牙不适、生病、真的饿了时，夜奶还是会有的。只是一般情况下，她能自己入睡，并且大多时候能一觉到天亮。

给希希断夜奶很偶然，我是职场妈妈，在她刚满5个月的时候重返职场，也成为了一名背奶妈妈，每天中午回家亲喂，没有午睡时间，晚上还要硬撑着喂夜奶N次，那段时间整个人都精神恍惚了。终于在希希7个多月的某天晚上，虽然听到了希希哼哼唧唧，但是自己根本无法睁开眼，瞬间又沉睡了去，等我再次醒来，发现希希正斜躺在我身边睡得正香，幡然醒悟：原来她可以不吃奶继续入睡的。第二天，我故意不搭理她，她依然哼哼唧唧，爬过来要吃奶，我无动于衷，大概10分钟后，她又自己睡着了。第三天、第四天……我故技重施，她的睡眠时间越来越长，有时候能一觉8-9个小时，成功地摆脱了辛苦又烦人的夜奶。

说了那么多，我的经验总结就是：延迟满足，宝宝刚醒时的哭闹是情绪的宣泄，可以等待她宣泄完，如果宣泄后她能继续入睡，说明不是饿，如果宣泄后依然不能平静，就拍拍背，再不行就抱起，仍然不能让她再次入睡的话就得喂奶了。一点点儿拉长延迟满足的时间，夜奶的烦恼就丢掉啦。”——来自用户：希希的麻麻

“宝贝夜奶一直都很频繁，夜里几乎一个多小时就要哼哼找奶吃的那种。怎么断的呢？首先是妈妈必须得下定决心：一定要戒夜奶！不然夜里宝宝奶瘾犯了的时候哭得那么伤心，妈妈听了一心疼一心软那就肯定不能成功的。其次，就是改变睡前仪式。我家宝一直是躺床上含着奶入睡，断夜奶的那两天睡前我先给她喂得饱饱的，然后抱睡加拍拍。第三，就是夜里醒来坚决不给奶吃，哭得厉害时候给水喝。好几次小家伙犟起来把杯子一推，我就继续抱起来走走哼歌哄着，持续几个回合，她见拗不过妈妈，就很不开心地入睡了！

就这样宝宝的夜奶断啦，现在只要睡前九点半左右喝饱，放床上随便拍拍就睡着，然后五六点醒来再喝，夜里几乎不会醒，一觉到天亮啦！超省心～我终于又能连续睡三小时以上的觉了。” ——来自用户：翠翠鲨

可见，若想为宝宝断掉夜奶，妈妈的决心定不能少，其次就是心急不得，要给宝宝逐渐适应的时间，通过建立新睡前程序、夜间延迟满足、用替代物减轻宝宝对奶的心理依赖等方式，逐渐帮助宝宝建立睡整觉的习惯。除此之外，妈妈需要注意的是：断夜奶固然对宝宝的睡眠有利，但是切不可因为完成这个任务而变得焦虑，否则这种情绪会传递给宝宝，非但让断夜奶变得不顺利，也抹掉了断夜奶的真正意义。