消化不良,睡眠失调,爱发脾气,宝宝也有节后综合征?

你的假期已经余额不足……

长假结束,大人纷纷闹起节后综合征:没胃口,什么都不想吃;晚上睡不着,早上起不来;倦怠,提不起精神。

节后综合症是生理和心理问题的综合表现,类似的症状,宝宝也会有。主要表现为:消化不良,睡眠规律混乱,以及动不动就爱发脾气,以前立好的规矩都破坏了。

造成这些情况的主要原因,其实就是过节期间,宝宝的生活方式变化比较大,节后难以迅速转变回来。

如果宝宝已经出现一些节后综合征的征兆,爸爸妈妈别着急,更别对宝宝发脾气。毕竟宝宝不是机器,一开一关就能切换平日和假日模式,回归正轨还得慢慢来。

消化不良,慢慢恢复

节日期间,宝宝吃什么,吃多少,什么时间吃,都很难和平时一样。

老人总觉得宝宝吃得少;亲友喜欢宝宝,这个喂一点,那个喂一点;聚会吃饭,宝宝又不想吃自己的东西,非要吃大人饭。

当饮食规律被破坏,或者吃了性状不合适的食物,宝宝就容易消化不良。难以消化的食物会被排出,在大便中形成明显的、未完全消化的原始食物残渣。

出现这种情况,说明宝宝的胃肠工作已经有很大负担。此时宝宝有厌食、不爱吃饭的表现也是正常的。这是他对自己食量进行调节的方式,爸爸妈妈就不要再一味要求奶量或进食量,逼宝宝吃东西了。

已经添加辅食的宝宝,可以先吃一些容易消化的淀粉类辅食。还没有长出磨牙的宝宝,不具备磨碎食物的能力,不要尝试块状食物。经过一段时间的调整,胃肠功能就会慢慢恢复了。

睡眠失调,重新调整

假日里吸引宝宝好奇的事物太多了,宝宝的精神状态往往比较兴奋;而家长没有上班的压力,作息也很随意;再加上往返路途上折腾,种种原因导致宝宝作息被打乱。

有时,家里人还会在短短几天内,给宝宝养成抱睡、摇睡、溜达着睡和唱着歌才能睡等等五花八门的“新习惯”。

这就导致假期结束,宝宝很难回到正常的作息时间,需要家长重新把规律建立起来。

节后调整时,白天最好适当增加宝宝的运动量,释放一下多余的精力。

晚上多提前一些时间准备睡眠仪式,比如:

不再给宝宝提供玩具或其它新鲜的东西;

和宝宝一起平静情绪的事情,暗示宝宝你困了,该睡觉了;

营造睡眠气氛,关上灯,用小音量放舒缓的音乐或用轻轻的声音讲安静的故事;

家长在宝宝旁边闭上眼睛睡觉(做睡着状),凭宝宝怎么折腾,不要醒来。

宝宝安静了,困意也就慢慢上来了。

需要注意的是,调整作息最好全家都要配合,一起早睡。如果只是妈妈带着宝宝在卧室睡觉,爸爸在客厅打游戏,也不利于宝宝尽快恢复到节前的状态。

爱发脾气,接纳和约束并用

宝宝过个节,回来脾气见长,稍不如意就大声叫、扔东西,这样的结果绝对与家长有关。

是不是因为过节,平时要求宝宝的,就放松了呢?是不是到了奶奶家姥姥家,平时的规矩,就不用遵守了呢?是不是见到亲戚朋友,平时不许的,就默认可以了呢?

如果是的话,就很容易理解,宝宝为什么变得爱发脾气——“放纵”多开心啊,宝宝当然不愿意回到被约束的状态了。

爸爸妈妈一方面应该避免平日和假日的双重标准,无论到哪,保持宝宝生活规律和教育方式的一致性,另一方面也要在节后尽快回归正轨。

假期马上结束时,先给宝宝打个“预防针”,让他逐渐有心理准备。比如让宝宝知道爸爸妈妈能天天陪着他的时间是有限的,之后爸爸妈妈还是要上班。

假期结束后,要坚持原则。当宝宝做出不合理的行为时,不要让步。如果宝宝哭闹,可以先冷处理,等他平静下来,再沟通刚才的问题,让宝宝能够知道为什么不可以。“我知道你不开心,你可以不开心一会儿,但是我不会改变原则”。

另外,假日期间睡眠不足,也可能使宝宝出现情绪问题,所以宝宝的睡眠应在节后尽早快点恢复正常。

小编说:

其实避免节后综合征,最好的方式还是预防。不仅是宝宝,爸爸妈妈也一样。节日里改变越少,恢复起来就越轻松。

现在,假期马上就要结束了,大家都要赶快回归啊。

新的一年,又是一个新的开始,育学园的宝宝们,健康成长吧!

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