饮食误区应避免，别嫌小编太唠叨
虽然小编曾反反复复强调过许多次，但还是有一些家长仍然陷在饮食误区里难以自拔。
当然，家长抱持的总是“这样做对孩子好”的意愿，可是，你做的事情却有可能是与意愿背道而驰的哦！
误区1：多吃菜和肉，米面少吃点
要保证孩子的正常生长发育，维持正常量的碳水化合物和能量摄入是必须的，因此多吃菜和肉，而少吃粮食的做法，其实是很不科学的，孩子应该保持均衡的营养结构。
对孩子来说，碳水化合物所提供的能量应占所需总热量的50%，谷类食物应作为碳水化合物的主要食源，如米、面、五谷杂粮、薯类等。这些食物不仅能保证能量，还能提供蛋白质、B族维生素和膳食纤维。
误区2：用水果代替蔬菜
水果种类繁多、营养丰富且口感好，孩子更乐于接受，但家长不能因此重水果而轻蔬菜。
水果和蔬菜在营养成分和营养结构上具有较大差异，而蔬菜的营养则更有利于孩子生长发育。建议家长不要偏废，更不宜将两者互相取代。
误区3：生吃果蔬更有利于营养保留
有些家长认为生吃果蔬时，其中所含的维生素、微量元素和纤维素等营养物质才能被充分摄取，这种说法看似很有道理，但其实存在两个误区：
第一，孩子的胃肠道消化功能发育不够完善，免疫功能尚有不足，生吃果蔬易造成消化问题，还易受细菌、寄生虫和残留农药的危害；
第二，有些蔬菜所含的营养成分具有特殊属性，如胡萝卜经烹饪后才更易被人体吸收，番茄经高温加热后番茄红素含量会有所增高等，需要生熟相间吃，才更易于多种营养素的吸收利用。
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