孩子迷恋甜食,家长怎么办?

多数家长会限制孩子摄入过多糖果、甜食,有些家长因为担心孩子会形成对甜食的嗜好,甚至从来不让孩子接触甜食。

然而,孩子对甜味的喜爱是天生的,甜味能让他产生愉悦的情绪,即便家长不给他提供糖果或甜食,孩子同样能从富含甜味的蔬菜和水果中获得同等的体验,比如地瓜、哈密瓜、葡萄等,从而在可能的机会下,能很轻易地接受并喜欢上甜食。

同时,如果家长喜欢用甜食作为奖励孩子的道具,那么,孩子最终迷恋上甜食,也就不是什么意外的事了。

诚然,除了能提供一点能量,带给孩子愉悦的心情外,甜食对孩子来说并没有太多营养。相反,吃糖果和甜食还会增加孩子患龋齿、肥胖以及偏食挑食的几率。

可惜,即便家长对此已经产生了共识,却对怎样平和地限制孩子吃糖和甜食捉襟见肘。

如果你也正为此烦恼,那么,下面这些策略,对让孩子少吃零食可能有些帮助:

1.设定一个“糖果日”,允许孩子在当天可以吃一些喜欢的糖果、甜食,但非“糖果日”时家长一定不要妥协;

2.少购买糖果和甜食,减少孩子接触甜食的机会,那么吃甜食的次数自然会减少;

3.家长以身作则,自己不吃,才能给孩子做出良好的示范;

4.避免让孩子靠近贩卖甜食的柜台,不让孩子看到,他可能也就想不起来索要;

5.避免将甜食作为奖励孩子的礼物;

6.不要在家中储存甜食、糖果和冰淇淋等;

7.鼓励孩子喝白开水、淡味道的果汁,少喝或不喝饮料;

8.过生日或需要庆祝的时候,可用其他方式代替蛋糕,或尽量购买体积小的蛋糕;

9.培养孩子吃健康零食的好习惯。

用转移注意力的方法控制孩子吃甜食,是个屡试不爽的方法。当然,它偶尔也会失效,特别是在孩子极度渴望甜食的时候。

如果孩子偶尔失控,那么适当给他吃些甜食也未尝不可,但最好引导他将吃甜食的时间推迟到“糖果日”,这样也不算破坏规则。

记住,无论何时吃甜食,一定要在孩子吃过甜食后,立刻带他去刷牙;同时,带他适当增加些运动量。这样做,至少能减少吃甜食对孩子造成的负面影响。

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