制定规矩，让孩子乖乖上床睡觉

当父母终于告别了抱睡、落地醒、频繁夜醒等各种可怕睡眠问题，觉得可以松一口气，享受倒头一觉到天明的时候，孩子新的睡眠问题又浮出了水面：他开始不愿意乖乖上床睡觉了！仿佛从过了两岁半开始，孩子对睡前活动的要求就逐渐变得强烈起来。

于是，很多父母开始尝试建立起一套比较固定的睡前程序，比如玩睡前游戏、然后洗漱、换衣服，最后上床睡觉等等。建立程序定下规矩时，记得每天都要用同样的方式和顺序来完成每件事，如果不小心把程序打断了，那么最好不要从打断的地方继续进行，而是要重新再来一次，以保证这个过程是完整的。大部分父母都会发现，这套程序对于让孩子乖乖上床睡觉十分有用。

不过，这套程序也会引发新的问题——正处在秩序敏感期的孩子可能会对程序的执行情况有着异常的执着，凡事都要求一模一样，也就是说，如果睡前程序有“说晚安”这一项，而第一天孩子先和爸爸说了晚安，再和妈妈说并且亲了一口，那么第二天晚上，这个程序必须依样执行，然而对于已经忙碌一天的家长来说，还要在意这么细节的事实在是太强人所难了，于是孩子就会不断地要求重来，提醒父母每个步骤都必须按照规矩进行，让人感到无比头痛。

为了避免这种让人郁闷的情况发生，父母在为孩子建立睡前程序时，最好要注意简化，从刚开始的时候就注意尽可能不要让太多的规矩发展出来。另外，就是尽量细化你定下的规矩，比如制定“说晚安”的规矩时，最好细致到孩子要先对谁说、后对谁说，说的时候是否要亲一亲、亲几下，爸爸妈妈该如何回答等等，这主要是为了自救，以免你因为过于随意忘记规矩而被孩子不断要求重来。

也许你会问，这规矩会一直存在吗？答案当然是否定的，通常在孩子三岁左右的时候，就不会再那么注重睡前程序了，不过这也是个渐进的过程，并不会在某个时间点立即结束。因此，如果几个月后的某个晚上，你有意跳过其中一个麻烦的步骤，而孩子并没有发觉的时候，那就不用再补上了，不如就此和那个步骤说拜拜吧。至于现在，再努力坚持一下，还有几个月就能看到希望啦！