预防贫血,从富含铁的食物开始

随着生活及信息获取水平的逐渐提高,很多原本到医院才能诊断的疾病也被越来越多的家长所熟知,能够做到有病及早治疗、没病提前预防的效果了,而贫血就是其中之一。

造成孩子出现贫血的原因有很多,而日常生活中最常见的就是缺铁性贫血。铁在人体中主要存在于血红蛋白、肌红蛋白和一些酶中,它的主要作用就是参与体内氧的运输,当孩子对铁的摄入不足或其他慢性消耗性的疾病,那么就会造成缺铁性贫血的产生,那么孩子贫血的表现有哪些呢?

存在贫血的孩子主要表现为皮肤、口唇、睑结膜、甲床苍白,注意力不集中,易烦躁,食欲减退,抵抗力下降,有的孩子在贫血期间还会出现异食癖的现象,爱吃生米、泥土、纸、铅笔等,家长如果发现孩子存在类似的表现,那么就要提高警惕,带着孩子到医院进行相关的检查。

那么日常生活中家长应该如何预防缺铁性贫血的出现呢?我们已经知道,缺铁性贫血是贫血中最常见的原因,而造成缺铁性贫血出现的主要原因就是铁的摄入不足,家长可以有意识地多给孩子安排一些含铁丰富的食物,从源头上预防铁元素缺乏的出现,含铁丰富的食物主要有动物的肝脏、血、红肉(猪牛羊的瘦肉)、鸡、鸭、鱼、木耳、海带、芝麻及蔬菜等。

与此同时,家长也给孩子的食物搭配也要均衡营养,食物种类多样化。尤其是可以促进铁元素吸收的维生素C,适当增加富含维生素C的食物种类,更有利于增强铁的吸收和利用。

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