谁能告诉我,吃啥能补维生素B2?

维生素B2,又称为核黄素,当体内缺乏维生素B2时,可能表现为口角炎、唇炎、眼结膜炎等,男宝宝可能还会出现阴囊炎。维生素B2在体内能够储存的量很小,需要每天从饮食中摄入。维生素B2参与人体内的生物氧化与能量代谢,是对宝宝生长发育十分重要的一种维生素。

维生素B2在食物中分布广泛,但一般动物性食物中的含量高于植物性食物。对于8-9个月的宝宝来说,动物肝脏、鱼类、蛋黄、奶类都是重要的维生素B2摄入来源。在给宝宝添加动物肝脏时,妈妈要注意不要过于频繁。动物肝脏会富集动物体内的毒素,大量长期食用对健康不利,宝宝每周吃1-2次即可。

对于1岁前的宝宝来说,母乳或配方奶粉依然是日常饮食的“主食”,不建议给1岁内的宝宝添加鲜牛奶及鲜牛奶制品。奶类是营养物质丰富且均衡的食物,不论是母乳还是配方奶粉,都是按照宝宝生长发育所需要的营养物质而产生的,只要宝宝每天能摄入充足的奶量,就不会缺乏维生素B2。

除了奶类,你了解哪些食物富含维生素B2吗?给宝宝选择此类食物时需要注意哪些问题呢?“添加妙招”说说你都是怎样为宝宝选择的吧。

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