【辅食课堂】锻炼抓握还好吃，香蕉可以这样做！

小园子又来啦，上一篇咱们说了关于圆白菜的辅食，这一期换换口味，说个水果——香蕉。

香蕉营养丰富，且绵软味甜很适合给宝宝来制作辅食吃哦~

大家坐坐好，来学做香蕉的食谱吧~

宝宝辅食: 6个月以上

香蕉营养丰富全面，能满足宝宝生长发育对营养的需求，且味甘绵软，是理想的辅食材料。建议在宝宝满6月龄后再适时添加。

香蕉怎么挑选？

• 颜色：有的香蕉皮外面有绿色的部分，还有一些黄色的部分。也就是黄绿交接的颜色，这种的香蕉里面一定是很生的了。建议大家挑选香蕉皮全部都是黄颜色的，这种的果皮代表熟透了。

• 软硬：香蕉因为果皮很厚所以摸起来都是硬邦邦的感觉。如果太硬的话，估计里面会是硬芯的了。建议大家挑选稍硬些的，但绝不是石头那种硬度的香蕉。

• 分量：一般的生香蕉因为没有熟透，所以会很沉。大家在挑选的时候避开那种非常沉的香蕉。感觉有点分量，不是那么太硬的就可以了。

• 果皮：通过果皮的颜色，光滑面，大家可以判断出香蕉的新鲜度。一般时间久的香蕉，因为植物生长的规律，颜色会越来越深，变成暗黄色。长久的储存还会让香蕉表面长出一些斑点来，大家挑选的时候，挑选表面光滑没有斑点，颜色不太深的就可以了。

• 大小：香蕉如果是很大串的，估计里面没有什么味道了，营养全奔个头上去了。建议大家挑选中等大小的香蕉，这种的香蕉味比较浓，还会很甜口。

• 香蕉把的颜色：大家可以通过香蕉把来判断香蕉的新鲜度，越黑的时间越久。大家尽量挑选刚摘下来的香蕉。

香蕉怎么做？

小园子按照宝宝的月龄情况，分别推荐3个辅食做法，家长们各取所需哦。

食量要看宝宝的月龄需求来决定，不要过量食用呦~ 对食材过敏者，慎食！

香蕉米糊

适合：6-7月龄

香蕉磨牙棒

适合月龄：8-10月龄

香蕉铜锣烧

适合月龄：10-12月龄

这些都是育学园里的热心家长，分享自己的辅食制作方法。更多花样做法，可以在app内搜索食谱“香蕉”查看。

如果你也有好的食谱，或者制作成功的经验，也记得分享到【辅食】板块哟。能帮到更多为“吃”发愁的家长们。

以上就是小园子为大家准备的【辅食课堂】第五期内容啦，希望大家喜欢。

小园子征集下期课堂内推荐食谱啦！~

下期食材：小米

如果你能花样做小米辅食，可以马上到辅食板块“创建食谱”，记得食谱名称前加上#报名辅食课堂#

错过上一期“圆白菜”辅食内容的，可以点下面的链接哟~

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