添加新辅食的注意事项有哪些？如何判断宝宝睡眠好不好？
哈喽，大家好，我是@育学园小助教。
最近这两个月，有些朋友会在APP消息栏里收到小助教的回复。是的，小助教说过，会不定时到课程下回复参与课程的家长的一些疑问。当然，有时候，小助教还会出现在某一篇与【孕育学院】课程相关的知识下的妙招里，为大家提供更多的育儿细节指导。
在浏览及回复疑问的过程中，小助教发现，非常多的家长朋友在育儿生活中，对于一些数字性的东西特别敏感，并且十分在意，生怕与这些数字不符，会影响宝宝正常的生长发育，甚至会给宝宝的身体带来损害。
可事实上，每个宝宝的情况各不相同，每个家庭的实际状况也不完全一样，在育儿生活中，不可能做到严丝合缝、丝毫不差，因此，只要整体上宝宝的生长曲线走势正常，日常生活也没有出现异常，就不必太过在意自己添加的米粉是不是多了1g、水是不是给的凉了、没有睡够12个小时等等。
虽然小助教已经说得很明白了，但我相信，这仍旧很难完全打消一部分家长的疑虑。因此，今天，小助教就大家关注比较多的一些育儿中的数字问题，进行详细解答，也希望大家在看完这篇文章后，能在以后的育儿生活中更加从容。
首先，我们先来看看《辅食从零添加》课程中，大家都纠结于哪些数字：
满6月
在课程中，根据世界卫生组织、中国营养学会的建议：宝宝应该在满6月龄后开始添加辅食。
但是很多家长，尤其是新手父母，却会纠结是满6月龄当天开始添加，还是六月龄过几天后再加？
其实，对于辅食添加的时间，大可不必这么紧张，更不用细化到具体的一分一秒。
宝宝开始添加辅食，除了满6月龄这个要求外，你还可以通过下面两个方法来判断是否可以添加：
第一， 宝宝对大人吃饭有了反应，比如在一起吃饭时，宝宝会目不转睛地盯着饭桌上的食物，嘴巴还会出现类似咂摸嘴的动作；
第二， 在每天保证奶量摄入的前提下，宝宝的生长发育速度开始放缓，这个你可以通过监测宝宝的生长曲线来判断。
也就是说，在宝宝满6月龄的基本要求外，如果宝宝出现了上面任一一种表现，就是在提示你，该给宝宝添加辅食了。
1g
在第一次给宝宝尝试营养米粉时，我们建议是先少量给宝宝添加，比如最开始给宝宝尝试一两勺米粉。
很多家长看到这，会更加困惑：这里的一两勺指的是冲调前的干粉，还是冲调后的米粉呢？有的家长甚至希望我们能够给出每次给宝宝吃多少克米粉，认为只有具体到这种程度，才会比较放心。
实际上，我们之所以没有给出具体的数字，就是不希望家长执着于此，否则稍有差错就会紧张自责。
事实上，辅食添加是一个循序渐进的过程，而且宝宝的胃容量很小，如果喂食太多，也会影响正常奶量的摄入，反而不利于他们的生长发育。
所以，在辅食添加的前几天，你尽可能少地冲调米粉，每次给宝宝吃一两勺冲调好的米粉就可以了，先让他们的肠胃慢慢适应，以后再逐渐增加米粉的摄入量。
70°
有用户问，我买的米粉说是要用70°的水温来冲调，于是我专门买了一个食品温度计来测水温。
我想，如此“兴师动众”的家长不在少数，总担心如果低于推荐的温度进行冲调，是不是会影响米粉本身的营养。
其实，冲调米粉时，我们建议用稍微烫一些的水冲即可，你可以自己先试下水温，然后通过短时间的搅拌后，到喂给宝宝吃时，入口温度应该会正合适。
稀稠度
这同样是很多初次给宝宝添加辅食的家长的疑惑，在稀稠度的掌握上完全不得其法。
其实，在我们第3天的第3节课程中，已经就前几天米粉冲调的稀稠度做了详细的说明，这里为了帮大家加深印象，特别强调下：
理想的米粉状态应该是——用小勺舀起倾倒时呈炼乳状，如果呈滴水状流下则太稀，难以流下则太稠。
如果你是第一次给宝宝冲调米粉，可以将米粉和水按照1:4的比例混合搅拌，这样的稀稠度应该刚刚好；然后随着宝宝月龄的增长，逐渐增加粉的比例，降低水的比例，增加迷糊的粘稠度，来锻炼宝宝的胃肠功能。
3天
这里的“3天”指的是每次给宝宝尝试一种新食材时，要单独添加3天，来确认宝宝对这种食材是否过敏。
与上面几个数字不同，这个“3天”是家长必须去“斤斤计较”的，毕竟存在过敏风险，为了保证宝宝的饮食安全，在辅食添加期间，务必要坚持这个原则。
关于辅食中的这些细节，小助教就先说到这里，如果你对辅食添加还有哪些疑问，也可以直接点击下面的链接，加入到辅食课程的学习中来：
说完了辅食课程中的这些数字，接下来，我们再来说说《宝宝安睡整晚》中，家长都对哪些数字存在困惑：
12小时
在睡眠课程的第一课中，我们给大家举了个睡眠时长的例子，原句是这样的：
“在6月龄宝宝的夜间睡眠时长平均是12小时，上下午分别进行一次小睡，平均每次约1~2小时。”
而这个例子让很多家长非常焦虑：我家宝宝一天也就睡9个小时，白天基本上不睡觉，这会不会长不好啊？
家长必须要知道，宝宝睡得好不好，关键不在于他睡的时间够不够，而是要看他醒来之后的精神状态，也就是说，如果宝宝精神状态好、日常生活也没有受到影响、生长曲线也稳步增长，那就说明他睡得好。
但是如果宝宝出现了一些生长发育上的异常，那就需要找到影响宝宝睡眠质量的根本原因，这样才能真正解决问题。
8点
同睡眠时长一样，家长同样会关心宝宝的最佳入睡时间，有的说宝宝要8点睡，这样才能长高个；有的说要9点睡，生长激素分泌旺盛。
可不管几点睡，都没有考虑到作为主体的宝宝，而且每个宝宝都不可能完全按照家长的意愿定点睡觉和定点醒来。
因此，关于宝宝的睡眠，我们更应该关注的是他们的睡眠质量，而不是时长和睡眠时间，否则非但起不到促进宝宝生长发育的效果，反而还会因为太过追求这些硬性指标，而给宝宝的身体健康造成影响。
在我们《宝宝安睡整晚》的课程中，对于宝宝的睡眠给出了非常多的建议和指导，你可以点击下面的链接，帮助宝宝获得高质量的睡眠：
好了，关于课程中的这些“数字”问题，今天小助教就先说这么多，你还有哪些与课程有关的疑问，或者说【孕育学院】中的课程，还有哪些你不明白的地方，也欢迎大家在下面的评论区留言，小助教也根据大家的反馈，对课程内容进行完善，尽可能地和所有家长一起，陪伴宝宝健康成长。
最后，小助教还是要啰嗦一句：
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