搞懂益生菌的6大误区，否则吃再多也没用！
平时总能听到有人说，孩子肠胃不好，吃点益生菌吧。
那么，益生菌到底是什么呢？
益生菌，是细菌的一种，是生活中无处不在的、肉眼看不见的微生物。从狭义上讲，益生菌是指：对于人体肠道来说，只有益而无害的活菌。
肠道中的细菌，分3大类：
有害菌、益生菌（有益菌）以及中性菌。
益生菌和有害菌相互制约，维持着肠道菌群的平衡。如果因为内在或外在原因导致益生菌减少，打破了这种相互制约的平衡，那么益生菌的保护作用被削弱，有害菌过度滋生，人就可能会生病。
益生菌的生存需要特定的条件：
首先，是厌氧（没有氧气）环境。
益生菌只有在无氧的环境下才能茁壮成长，如果接触到氧气，益生菌就会死亡。
其次，是纤维素。
纤维素是益生菌的食物。民以食为天，益生菌也是，即便有了无氧的环境，没有食物照样无法存活。
补充益生菌，大家都容易陷入误区，下面来说说6种常见的误区：
误区1 益生菌能“治百病”
益生菌是近几年被“神化”的典型代表。消化不良，胃口差，便秘，腹泻，但凡和消化系统沾边儿的，都觉得要吃点益生菌。
甚至不少人认为，虽然孩子现在没生病，但补点益生菌可以让身体变得更好。其实，益生菌没那么大作用。它只能调节肠道菌群，让其恢复到平衡状态。
误区2 自行随意补充
大家可能觉得腹泻、便秘或其他情况，只要吃了益生菌，就一定能起到调节作用。事实上，这样随意自行补充收效甚微。
补益生菌最好是在做了肠道菌群检测之后，确定体内到底是少了哪一种或哪几种益生菌。在医生的指导下，缺什么补什么，这才是硬道理。
误区3 孩子还小要减量
家长都有惯性思维：认为孩子就是“S”号成人，这点在用药上表现的尤为显著。说明书上让吃一袋的，家长觉得孩子小，只给吃半袋。益生菌通常都是以“亿”为单位来衡量的，对于孩子来说，每次吃50~150亿个益生菌是最合适的。
以100亿为例，如果人为减半了，就少了50个亿。这么吃，可以说是没有效果了。
误区4 死菌活菌都一样
从概念上出发，益生菌必须是活菌，只有在活性的情况下才能起到作用。如果补充的是死菌，只能是白白费钱了。
判断活菌的方法：用买的益生菌加鲜牛奶发酸奶。如果能发出酸奶，那证明这是活菌，如果发不出来，那说明是死菌。
误区5 不即冲即服
在服用益生菌的时候，尽量开袋后马上温水冲服，开袋即食。不然暴露在空气中的时间越长，益生菌死亡的就越多，效果就越差。
误区6 和抗生素同服
抗生素的主要功能，是杀灭细菌。也就是说，只要是细菌，不管你是有害菌，还是益生菌，统统杀灭。
所以，益生菌和抗生素不要同时服用。建议大家，如果孩子需要吃益生菌和抗生素，两者之间至少间隔2小时。
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