生命早期1000天决定了我们的一生？
什么是生命早期1000天？
《国民营养计划（2017-2030年）》提出，开展生命早期1000天营养健康行动，提高孕产妇、婴幼儿的营养健康水平。那么到底什么是“生命早期1000天”？它对孩子的一生到底有哪些影响？作为家长我们又如何通过膳食原则、喂养方法等为孩子建立他生命早期的营养基础呢？今天我们就一起来了解一下。
“生命早期1000天”是指孕期280天，加上宝宝出生后2年即720天的总和，约为1000天，这1000天被世界卫生组织定义为一个人生长发育的“机遇窗口期”。 也是人的体格和大脑发育最快的时期，这期间的营养状况与其一生的营养和健康状况息息相关，它不仅影响着人的身体生长和心智发育，还与成年后慢性疾病的发病率有明显关系，尤其是非传染性慢性疾病。
（图片来自网络）
生命早期1000天对孩子一生的影响有哪些？
“生命早期1000天”是儿童发育的第一个关键阶段，它不仅影响着胎儿的正常发育，对婴幼儿的体格生长、智力发育、免疫功能、认知和学习能力，以及成年后的健康及社会能力产生至关重要的影响。
生命早期的这1000天，对孩子一生的影响，都是不可逆的，或者说是无法弥补、修复起来也极为困难的。而生命早期1000天的营养要么全部靠母亲提供、要么部分靠母亲或间接需要母亲给与。
家长如何通过膳食原则、喂养方法等为孩子建立“生命早期1000天”的营养基础呢？
《中国居民膳食指南（2016）》中将“生命早期1000天”分为胎儿期（即孕期）、6月龄内的婴儿期、7-24月龄的幼儿期三部分，针对这三个阶段给予了在详细的膳食指导。
孕期
孕期是生命早期1000天机遇窗口的起始阶段，营养作为最主要的环境因素，对母子双方的近期和远期健康都将产生至关重要的影响。孕期胎儿的生长发育、母体乳腺和子宫等生殖器官的发育，以及为分娩后乳汁分泌进行必要的营养储备，都需要额外的营养。因此，孕期女性的膳食在原有的基础上，还要根据胎儿生长速率及母体生理和代谢变化进行适当的调整。孕期妇女膳食指导应在一般人群膳食指南的基础上补充一下5条关键推荐。
1.补充叶酸，常吃富含铁的食物，选用碘盐。
2.孕吐严重者，可少食多餐，保证摄入必要量的碳水化合物的食物。例如面食、米饭、面包等。
3.孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入。
4.适量身体活动，维持孕期适宜体重。
5.禁烟酒，保持愉快的心态，积极准备母乳喂养。
6月龄内婴儿的喂养
从出生到6月龄是孩子一生中生长发育的第一个高峰期，对能量和营养素的需要高于其他任何时期。但婴儿的消化器官和排泄器官发育尚未成熟，功能不健全，对食物消化吸收能力及代谢废物的排泄能力较低。母乳中适宜的营养，既能满足婴儿生长发育的需要，又能适应其尚未成熟的消化能力，并促进婴儿这些器官的发育和成熟。因此，对6月龄内的婴儿应给与纯母乳喂养，给予任何其他食物的喂养都不能与母乳喂养相媲美。
1.产后尽早开奶，坚持新生儿第一口食物是母乳。
2.坚持6月龄内纯母乳喂养。
3.顺应喂养，建立良好的生活规律。
4.生后数日开始补充维生素D，不需要补钙。
5.婴儿配方奶是不能纯母乳喂养时的无奈选择。
6.监测体格指标，保持健康生长。
7-24月龄婴幼儿的喂养
7-24月龄婴幼儿及指满6月龄（出生180天）至2周岁（24月龄）的婴幼儿。对于这个阶段的宝宝，母乳仍然是重要的营养来源，但单一的母乳已经无法满足宝宝对能量即营养素的需求，必须引入其他营养丰富的食物。除了营养需求，这个阶段的宝宝，还需要通过喂养活动促进其胃肠道消化器官发育、感知觉以及认知行为能力发展，也需要通过接触、感受和尝试，去体验和适应多样化的食物，从被动进食喂养逐渐转变为自主进是。这一阶段的特殊性还在于，父母及家庭跟其他成员的喂养行为对宝宝营养和饮食习惯有着非常显著的影响，这不仅关系到孩子当下的生长发育，更关系到他长期的身心健康。
1.继续母乳喂养，满6月龄起添加辅食。
2.从富含铁的泥糊状食物开始，逐步添加达到食物多样化。
3.提倡顺应喂养，鼓励但不强迫进食。
4.辅食不加调味品，尽量减少糖和盐的摄入。
5.注重饮食卫生和进食安全。
6.定期检测体格指标，追求健康生长。
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