0-3岁宝宝挑食原因大揭秘！教你用1招制服挑食的小魔头！
【宝宝私厨】每期都为您解决一个辅食难题！
@育学园小吃货 收到很多妈妈的提问：
手指食物怎么吃？
咀嚼能力怎么训练？
挑食期是什么鬼？
怎么平安渡过这个时期呢...？
正好，我们为大家请来了@淼淼妈妈161117 ，为大家分享“手指食物有利于语言发育”“应对挑食小魔头”...
---淼淼妈妈161117の宝宝私厨SHOWTIME！---
大家好，我是@淼淼妈妈161117
上班族，淼淼现在一周九个多月，是个很活泼好动的小姑娘。
很荣幸，能有机会在育学园这个平台上，和大家一起分享淼淼的辅食喂养心得。
淼淼1岁前是我和奶奶带，1岁后我去上班喂养任务就交给了奶奶。
感谢奶奶的帮忙，让我有时间能给淼淼做各种好吃的，很享受待在厨房的时间，看着宝宝吃光妈妈辛苦做的食物，也很开心。
下面我来详细说说淼淼的辅食添加情况：
刚准备要添加辅食，淼淼对我们吃饭不太感兴趣，所以@淼淼妈妈161117对辅食添加的早晚也不着急。
一直觉得人生有一辈子的时间用来吃好吃的，何必着急这短短几天。
西尔斯的书里也一直在强调说“宝宝的消化酶到六个月的时候才发育完善，过早添加辅食会增加过敏风险。”
终于六个多月，淼淼吃到了人生中第一口米粉，很嗨的向我表示她的喜欢，似乎看见了有个小吃货在冲我招手！
刚开始添加辅食尽管做了好多功课也依然有点抓狂，后来发现育学园里的课程《辅食从零添加》特别好，就一直跟着学下来了。
吃饭坐餐椅，吃完喝水漱口，手套牙刷清洁牙龈，好多好习惯都受益匪浅，五星推荐这个课程！
锻炼咀嚼能力，有助于说话？
七个月淼淼的食物性状开始有改变了，我不再打成泥而改为刀剁碎，也添加了手指食物。
淼淼第一次吃煮的很软一捏就碎的西蓝花，拿在手里开始啃，尽管还不会咀嚼，但老母亲已经很欣慰了。
记得有宝妈说，我宝宝十个多月吃颗粒的东西总是干呕，嗓子眼细只能吃泥糊，其实大错特错了！
咀嚼能力是需要锻炼的，如果不锻炼，很难自动自发的强壮起来。
所以，我们一定要勇敢的给宝宝升级食物的形状，让他们有机会锻炼嘴巴的肌肉。
嘴巴的肌肉发达了，不光让宝宝对吃饭的积极性增加，而且对他们以后的说话吐字，表达能力也是有巨大好处的。
淼淼两颗牙时候就啃排骨苹果，现在一岁九个月，能说好多完整的句子了。
那么，咀嚼能力怎么锻炼呢？
一是：榜样的作用!
家长需要多示范，只要你在吃东西，尽量夸张的嚼给宝宝看，也许一开始宝宝不明白，但时间长了肯定有效果的。
二是：善于利用手指食物！
家长要多给宝宝机会练习咬合能力，这时候手指食物就该出场啦。
手指食物真的很棒，既能锻炼咀嚼能力，又能练习手指的精细动作，也为以后的自主进食打下基础。
手指食物一般是软烂的蔬菜水果，切成条提供给宝宝，慢慢的让宝宝练习抓握。
这3张图告诉你，哪些食物适合拿着吃！
PS：前提注意过敏以及是否适合当前月龄吃，可以搜索育学园的“能不能吃”，去查询。
家长一定要在旁照看，宝宝刚开始会有干呕的反应，这是咽部反射，一种自我保护机制，也是一个锻炼的过程，家长不要太担心。
七个月到十个月是训练咀嚼能力的黄金时期，宝妈们不要错过哦！
淼淼的辅食之路很顺利，添加的食物基本没有不爱吃的，也没有过敏的东西。
所以十个月开始辅食越来越丰盛，基本按照2016版中国居民膳食指南的54321法则：
每天摄入食物12种左右，每周不重复食物25种，再配合各种高铁食物，也一直坚持在用育学园做辅食记录。
好多人说宝宝吃不了多少，变着花样来没有必要。
其实，丰富的饮食合理的搭配是健康饮食的基础。
有研究发现，丰富的饮食可以降低1岁后过敏的几率，也可以培养孩子对健康饮食的偏好，从小养成健康的饮食习惯，这是会受益终身的。
遭遇挑食，怎么办？
一岁的淼淼生病好后开始出现挑食的现象。
一岁左右是宝宝自我萌芽的时期。
这个阶段，他知道自己是个独立的人，也有自己的喜好，开始扔食物扔勺子，慢慢开始对这个世界有所探索......
家长不应该发怒，指责孩子，而是选择合理的引导！
刚开始我都放少量的食物在餐盘里，吃完再继续给!
如果还继续扔，把食物收走，过几分钟拿出来询问她还继续吃吗?
如果还继续扔，这一餐结束，经过几次，淼淼终于不再扔东西啦~
不扔东西后发现淼淼居然会用勺子了!
尽管还不熟练，撒的到处都是，但是这也说明宝宝在成长了不是吗~
以为一切都顺利了！老母亲的好日子终于来了！
谁知道....1岁半左右，淼淼开始了更加厉害的挑食期！
精心准备的辅食吃了几口就要下餐椅，不爱主食...
老母亲没办法，寻找各种主食的做法：
烧饼、肉夹馍、千层肉饼、鸡蛋灌饼、馅饼、奶黄包等等！
那怎么办呢？
不爱米饭打个做成米饭饼，或者做成饭团撒上自制的紫菜虾皮粉...经过一段时间的努力，终于也开始吃了！
不爱饺子皮改包小馄饨，一口一个吞的不亦乐乎，挑食大概持续了两周的时间，终于过去了。
挑食是孩子成长经历的必经阶段！
一项研究发现：孩子挑食的习惯与他们天生的人格特质、父母及周围人的饮食影响有关。
在周围的人中，又特别和母亲的饮食习惯息息相关！
还有可能是因为——孩子就是孩子。
挑食期最好的做法就是家长要保持淡定，以身作则。
如果你希望孩子接受某种食物，首先你得向孩子表现出你自己多么喜欢，也别太刻意，享受食物就好了！
好啦，接下来@淼淼妈妈161117要分享几个拿手的食谱啦！
南瓜小米糊
适合月龄:6-7月
材料:小米，南瓜，水
淼淼妈妈161117 
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@淼淼妈妈161117温馨提示：
南瓜小米一起熬，营养又养胃，很适合宝宝吃~
肉松
适合月龄:7-8月
材料:猪牛里脊肉或者鸡胸肉
@淼淼妈妈161117温馨提示：
刚添加辅食的宝宝要尽早补充高铁肉类食物，肉松是个很好的选择！
而外面卖的好多肉松都添加了糖盐，所以就自制一份妈妈牌肉松吧~
接下来分享一下手指食物的食谱！
发糕
适合月龄:8-10月
材料，果蔬泥，酵母粉，面粉
@淼淼妈妈161117温馨提示：
糕特别适合手指食物，比馒头松软，切成条状很适合宝宝拿着！
山药土豆猪肉丸
适合月龄:10-12月
材料:土豆，山药，猪里脊
@淼淼妈妈161117温馨提示：
这款猪肉丸没有鸡蛋，很适合鸡蛋过敏的宝宝吃，土豆山药打烂也增加了粘性，很嫩~
无糖铜锣烧
适合月龄:12-18月
材料:鸡蛋，牛奶，奶粉，红薯泥
@淼淼妈妈161117 温馨提示：
蛋白打发后很松软，内馅也很丰富，宝宝很爱吃！
椰蓉面包棒
适合月龄:18-24月
材料:鸡蛋，高筋面粉，黄油，牛奶，椰蓉
@淼淼妈妈161117温馨提示：
含糖量少，适合大宝宝加餐和早餐吃~
辅食的添加最终都要融入到家庭饮食！
宝宝有一辈子的时候用来品尝美食，而我们要做的就是把握好生命最初的1000天，给宝宝打好营养基础，养成健康饮食的好习惯，愿我们都能培养出小吃货。
有兴趣的朋友可以点击头像关注我@淼淼妈妈161117，淼淼妈会带来更多的辅食食谱哦~
---------本期宝宝私厨结束-----------
<宝宝私厨>辅食江湖召集令：➷➷➷
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