掌握了这4大要领,宝宝整晚睡!整晚长!长!长!

众所周知,我们一生有1/3的时间在睡眠中度过。

在获得一个优质睡眠后,疲惫的身心就会得良好休息。

对于还处在生长发育阶段的宝宝来讲,高质量的睡眠则更为重要,是除了吃以外的头等大事了。

婴幼儿时期宝宝出现的睡眠问题常常困扰着家长,一些家长抱怨自己的宝宝睡觉不踏实!

不但夜间频频醒来,而且入睡也非常困难,甚至必须要抱着、摇晃着、含着奶头,搞得大人苦不堪言,宝宝生长的速率也受到了影响。

其实,小儿睡眠有他的独特发育特点。

如果家长能深入了解影响宝宝睡眠发生的机理的因素,就会清楚自己应该如何对待宝宝出现的睡眠问题。

以及如何帮助宝宝养成良好的睡眠习惯,睡眠问题就会迎刃而解。

要领一,提供一个安静舒适的入睡环境

睡前就营造好安静的睡眠气氛,保持家中适度安静,不做剧烈运动,不使用电子产品,最利于宝宝睡眠的卧室温度为20℃-25℃,湿度为60%-70%。

要领二,关灯睡觉,保持室内黑暗

为了夜间更方便照顾小宝宝,很多妈妈在宝宝睡眠时,都会留盏夜灯。

这种做法是不对的,因为睡眠时持续亮灯,会使睫状肌一直处于紧张状态,影响宝宝视力的正常发育,同时也容易导致孩子睡眠不良。

要领三,别给孩子吃得过饱

进食太多,孩子入睡后肠胃仍在努力工作,自然也会影响孩子睡眠。

要领四,使用质量好的纸尿裤

妈妈们都知道,宝宝睡眠最怕被惊醒,如果纸尿裤质量不好,就要在宝宝还在睡梦中,就要给宝宝换纸尿裤。

这样不仅宝宝睡不好,还会影响宝宝健康发育。

如果条件可以的话,建议还是使用帮宝适绿帮超薄干爽纸尿裤!

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