哄睡太痛苦?关键是解决抱睡、奶睡!

在以前的节目中,我跟大家聊了很多有关宝宝睡眠的主题,比如抱睡、奶睡、小睡时间短、夜醒等等,可还是有不少家长在下面留言抱怨说,宝宝的睡眠问题实在是太难解决了,有没有什么办法可以让宝宝自主入睡呢?其实,我们在前不久的语音中,重点讲过如何帮助小月龄宝宝实现自主入睡。大家可以点击下面的语音进行收听:


想要宝宝自主入睡,真没你想得那么难! 今日语音


今天呢,我想再来说一说,如果宝宝已经习惯了奶睡和抱睡,怎么才能在这种情况下,帮助他实现自主入睡。


 1. 什么是自主入睡

简单来讲,自主入睡就是宝宝在不依赖奶睡、抱睡等一些外界帮助的情况下,可以自己很快进入睡眠的过程。

注意,这里我们并没有提到宝宝自主入睡的时间,是因为很多家长习惯按照自己的意志去控制宝宝的睡眠,比如希望宝宝每天晚上8点或者9点睡觉,可是这时很可能因为家长引导不到位,导致宝宝根本不困,于是就认为宝宝不会自主入睡。

 

2. 怎么引导宝宝养成自主入睡的好习惯?

其实,最主要的就是戒断奶睡和抱睡。

那我们先说说怎么戒奶睡

其实呢,想让宝宝戒断奶睡,最好的办法就是给他使用安抚奶嘴。

为什么这么说呢?

长期奶睡的宝宝,因为嘴的吮吸力没有一个反向的作用,所以牙齿很可能出现往里或往外翻的问题。但安抚奶嘴就不同了,因为安抚奶嘴上有个挡片儿,当孩子往里嘬的时候,挡片儿相当于给了宝宝一个反作用力,这在一定程度上能保护他牙龈的发育。

听到这,可能有些家长就会问了:如果宝宝抗拒安抚奶嘴怎么办呢?

其实,宝宝最终是否接受安抚奶嘴,和你的心态有直接的关系。如果你对一件事情抱着模棱两可的态度,那孩子也未必会认真对待这件事情。

所以,当宝宝不喜欢用安抚奶嘴的时候,大家不妨反思一下,自己是不是对使用安抚奶嘴这件事情采取着一种可有可无的态度。一定要记住,只有你端正了自己的心态,认为只有安抚奶嘴才能解决奶睡问题的时候,宝宝才能逐渐接受它。

当然了,光摆正心态还不够,你也需要一些小技巧。

比如说,多给宝宝尝试几种安抚奶嘴,让他自己逐渐找到喜欢的奶嘴类型,当他找到自己心仪的安抚奶嘴后,自然而然就不排斥了。 此外,你也可以在安抚奶嘴上涂一些母乳或配方奶,这在帮助宝宝适应安抚奶嘴方面也会有一定的帮助。 

说完如何戒奶睡以后,我们再说一下怎么解决宝宝的抱睡问题

对于这个问题,大家要做的第一点就是不要强迫宝宝在规定时间内入睡,而是要逐渐引导他的入睡时间与你所期望的时间相符合。

具体的操作方法呢,大家可以参考下面这量条语音:


孩子一到晚上咋哄都不睡?你可能忽略了这件事! 今日语音

 

抱睡危害多,宝宝自主入睡的秘诀在这里! 今日语音

另外,在逐渐引导的这个过程中,家长朋友们还要做到适当改变哄睡原则。简单地说,就是家长的摇晃频率要渐渐地变慢,动作幅度也要有一个由大到小的变化。

这里我给大家举个例子,如果家长之前的抱睡模式,是抱着孩子在屋子里溜达,那么开始戒抱睡的时候,就可以先尝试抱着孩子,并保持原地不动这种幅度来哄睡,当孩子睡熟以后,再把他放在床上。如果没多久宝宝醒了过来,并开始哭闹,那么家长可以再次把宝宝抱起来,继续重复我们上边所说的抱着孩子,原地不动的哄睡方式。

往复几天,当宝宝适应了这种节奏以后,就可以过渡到家长坐在床上抱着宝宝哄睡,然后变成躺着搂睡、再过渡到摸着孩子睡,最后到变成宝宝自己睡这个过程,来逐渐让宝宝告别掉落地醒,真正实现自主入睡。

 

最后,我想说的是,解决宝宝奶睡、抱睡的问题,不是尝试1、2天就能达到效果的,因为毕竟养成宝宝这些睡眠习惯的时间也不只有1、2天。所以在做出改变的时候,大家要有一个心理准备。另外,如果你在尝试了各种办法,但还是不见效的话,不妨先暂缓一段时间,不然你的焦虑情绪非常可能会感染宝宝,反倒不利于奶睡、抱睡的戒断。


往期语音
你永远不会比我富有—我有一位读书给我听的妈妈!
详解发热—人体是如何维持正常体温的?
宝宝腹泻、泡沫便,吃益生菌有用吗?
查看全部语音