母乳最有效的就是宝宝吸吮，没有比这个更有用的了，初期喝些清淡的汤水，一定要记得不要太油腻，猪蹄子汤我直接喝不下，就是鲫鱼汤，木瓜牛奶，大骨汤，偶尔喝鸡汤，这些都是几天喝一次，平时都是丝瓜蛋花汤或者紫菜汤类的。可以适当按摩乳房，热敷，热水烫脚。 这一次是第二个娃了，月子头几天奶水少，自己也很着急，可是着急一点用都没有。一天下午，娃安静的睡了，看着她的小脸，我告诉自己一定要努力给她最好的，小宝也在梦中笑了，瞬间心情超好。就那一刻，我突然就溢乳了，我才发现原来我每天都在纠结娃到底吃了多少奶，恨不得装个流量计计量一下，这样的想法多么无聊，宝宝精神好，能吃能睡，生长发育没有问题，多吃或少吃两口奶有那么重要吗？ 宝妈们一定要记住，多喝水，放轻松，不要想着娃吃不饱怎么办？要给自己信心，自己一定会成为奶牛，每一个母乳妈妈都一定是坚强又伟大的！