宝贝现在11个月，全母乳，现在每天还可以挤个120左右出来。刚生完在医院，什么都不懂，一直没奶，宝宝饿了一天一夜，第二天夜里饿的大哭，就加了30ml的奶粉，直到第5天才有奶，期间加了少量的奶粉。月子里鲫鱼汤和猪蹄汤每天换着喝，喝的想吐，但还是要喝啊，42天的时候因为奶没有及时挤空，得了乳腺炎，挂了一个星期的盐水，宝宝喝了一个星期的奶粉，那个时候很自责，每天还是得挤奶倒掉。 以我个人的情况来看，有几点可以做到。1.我一直都没担心过自己的奶会不够，实际上我的奶确实是很多，心情很重要。 2.要想奶多，每天得吃饱，我基本一天吃4餐，饿了就吃，基本不让自己饿着，不能想着减肥啊，我只要晚上多吃一碗饭，奶就会多。还得多喝水，月子里都是喂奶前喝杯温水。 3.及时挤奶，月子里每次挤奶基本要花一个小时，每天挤2到3次，挤奶要等到奶阵来，这样才能挤的多。 4.夜奶很重要。晚上睡觉奶水是最多，一般夜奶吃的多，奶水也会相对多点，虽然夜奶不好，但是前6个月，2次夜奶还是比较好，我们现在时一次夜奶，能感觉到奶水比以前少了。 5.宝宝勤吸。我们前3个月吃奶比较频繁，自然吃的多，体重也有点超了，对于奶不是特别多的妈妈，可以尝试多让宝宝吸。 母乳确实是很不容易，一不小心就坚持了11个月，只要还有母乳，我会检查喂到2岁左右。