良好的睡眠习惯养成，月子里就要开始行

我觉得想让宝宝长时间睡觉，首先要有固定安静的睡眠环境，温度适宜，其次要吃饱。我家出生开始就睡小床，到了晚上给她换睡袋，告诉她我们要睡觉啦，别看宝宝小，她能听得懂的。然后调暗室内灯光，大人动作放轻缓，喂奶后拍嗝，不要怕弄醒她，练习自主睡眠也是很重要的，放到小床上拍哄，必要时可以使用安抚奶嘴，我家月子里就用了，没有乳头混淆啥的，而且睡熟以后就掉了，不会影响咬合。安抚奶嘴可以让宝宝通过吮吸达到平静，满足她的口欲，真的很神奇~不要给宝宝盖的太多，太燥热的时候宝宝很难入眠。哄睡而不是奶睡情况下的宝宝，睡眠质量感觉更好，而且习惯了自主入睡，在一个睡眠周期结束后，宝宝会自己接觉，不会醒来哭闹