宝宝的习惯养成很重要，重要的事情说三

小小鱼从2个月开始，晚上开始吃一次夜奶，现在不到3个月一觉可以睡8-9小时，很多人问我是怎么做到的，我把个人经验分享给大家，希望对你有帮助！ 新生儿特别容易“白天睡不醒，晚上不想睡”，也就是经常说的黑白睡颠倒了，这给很多新宝妈带来了极大的痛苦，严重影响宝妈的休息，这是因为宝宝还没有适应这个环境，小宝习惯养成很重要，结合月嫂的经验和自己带宝宝这两个月的摸索，总结了几点，分享给大家！ 1.妈妈在白天要与宝宝多交流，跟宝宝对视说话、唱歌，大一点给宝宝看黑白卡，吸引宝贝注意力，拉长宝贝白天玩耍时间。宝宝大一些白天在大人看护下，让宝宝多趴会，常趴着，利于婴儿腰背部和四肢肌肉发育，更利于全身肌肉协调性发育。 2.当宝宝白天睡觉时，家里不要拉上窗帘，也不要敢说话、不敢发出声响，其它人正常就好，不要刻意保持特别安静，让宝宝适应白天嘈杂的声音，适当的白噪音很重要，让宝宝区别白天与黑天。这点很重要。 3.到晚上时，要保持安静，灯也要暗一些。睡前可以放一些舒缓的音乐，我用的是费雪的安抚海马，宝宝听到会变的很安静，每天睡前要有一套固定的流程，我家是每晚洗澡，按摩做被动操，安抚海马音乐，换衣服，吃奶，睡觉。让宝宝知道洗完澡按摩完就要睡觉了。 4.夜间睡眠时，不要留灯，哪怕是最小的夜灯，给宝宝一个黑暗的睡眠环境。我家宝宝开灯就会立马精神，睡不踏实。现在晚上吃一次夜奶，我都是开很弱的夜灯，吃完他会马上接觉，喂完奶立刻关上小夜灯，观察一会宝贝睡踏实了，没有任何异常，我就睡觉了！大人睡觉时开灯都睡不好，小宝贝更是，还有一种说法，说开灯睡觉影响宝贝抵抗力。 5.我家宝宝基本就是这样，还有晚上睡觉好，在睡前一定要吃饱，我家不吃饱就不睡。月子里他吃一点就睡觉，我会捏捏小耳朵，弹弹小脚心，让宝宝吃饱拍出嗝再睡觉。 6.不要以为宝宝小什么都不懂，宝宝比我们想象的更聪明，陪宝宝玩，哄宝宝睡觉时要专心，我就犯过这样的错误，想尽快哄宝宝睡觉，去自己做一些其它事情（洗衣服，吃饭，看会书、电视等等），可常常事与愿违，这是宝宝没有安全感，他怕睡着了，爸爸妈妈就离开了，所以不敢睡；所以我现在哄宝宝时就专心陪他，放下手中的事情，他不睡就陪他玩，反而很快就睡了，他白天睡的不踏实，睡眠时间短，如果可以，白天他睡觉时，我就尽量陪他睡，这样他睡的踏实、睡眠时间会长一些。 宝宝的习惯养成很重要，重要的事情说三遍。