睡前仪式的重要

我家宝宝今天刚满三个月，他是在两个半月的时候开始有5个多小时的晚上睡眠时间，对于我家宝宝来说我一直不觉得他是那种天使宝宝，但我觉得能培养他作息规律已经是我的天使了。首先我先说说他的作息吧，他一般晚上九点半左右开始睡，然后十二点会醒来喝一次奶，接着就会一直睡到早上5点6点的样子，然后又喝奶，喝完后会再眯一会，再次醒来的时候就是喝奶玩耍了，我觉得白天最重要的就是多喂多和他互动，遵循EASY 的原则，即(eat active sleep)，这样他吃饱了玩开心了自然也睡得满足，另外白天最主要的还要坚持给他睡午觉，我家的一般一点半到两点之间会开始睡午觉，一直到四点五点的样子醒来。然后吃个晚饭就给他洗澡了，我家睡觉前我会瓶喂他一次母乳，然后再亲喂，亲喂时还会放睡眠歌，这个是下载app就会有，半夜十二点亲喂他那次已不换尿不湿为原则，关灯，这样他喝完自己就能睡着，直接放到小床就好。睡前仪式不是一次两次就会立马习惯的，这种可以在他睡午觉的时候就开始培养睡前仪式，宝妈们都加油了！