4个多月宝宝 睡觉太恼火了

我宝宝4个多月了 白天晚上都要抱着睡 而且都睡不长 40分钟左右就要哭一次 然后抱着换换姿势又睡了 弄得大人晚上根本没法睡觉 累得很 睡眠浅得很 一点点动静就要醒 也根本放不下床 看着睡得很沉了 结果放下去秒醒 怎么办啊……一个人带娃 根本没办法做事 放下床试过几次不理她 能哭半小时 哭得撕心裂肺的 最后还是得抱起来 简直崩溃了 有什么办法没有呢？最近几个晚上直接不睡觉了 到了两三点就不睡了 能玩2个小时。睡前仪式一直都做 每晚8-9点洗澡 按摩 喂奶 关灯 睡了一个多小时就醒了 而且要抱睡 根本放不下床 怎么办啊 简直崩溃 半天就更不好睡了