孩子缺奶怎么办

我顺产，三天之后有奶了，而且频繁胀痛，硬得像石头一样，可是那几天宝宝在住院，也没有吃到母乳，我就用吸奶器每天吸两次，可是后来宝宝回来的时候就没什么奶了，什么食谱都用了，完全没有涨奶的感觉科，奶水还是不够吃，希望各位宝妈支招啊！