我家男宝从两个月开始训练他自己在小床睡觉 白天的时候让他多在小床上玩 熟悉自己的环境 困的时候先不要抱起来哄他 而是拍拍他让他自己躺着入睡 如果哭闹再抱起来哄哄 等他稍有困意就放下他让他自己入睡 刚开始比较困难 慢慢宝宝会适应的 每晚八点就开始给宝宝洗澡 换尿不湿 听音乐 吃奶 睡觉 基本晚上九点半就能入睡 第二天七点醒来 中间喝一两次奶 规律的作息能帮助宝宝更好地适应环境