白天哄睡方法：建立睡眠程序，轻松哄睡

相信很多宝妈们都跟我遇到过同样的问题，就是哄宝宝睡觉，这是一件非常让人痛苦的事情，我崩溃了一个多月，终于找到了方法！ 宝宝白天哭有的时候是在闹觉，犯困但是自己不会睡，睡不着难受肯定会哭，宝妈们是不是正在经受着宝宝哭怎么哄也哄不好、只有喝奶才能让他安静？我家宝宝之前也是这样，我以为我奶水不够，她才不停的想喝，其实她是困了。。。如果她一哭就喂奶，或者一犯困就喂奶，容易让他形成奶睡的习惯，我的方法能帮大家成功哄睡宝宝、还能戒掉奶睡！ 1、每天制定好一个时间表，比如说7:00起床喂奶，7:30洗脸玩一会儿，到8:00就哄宝宝睡觉，睡到10:00，醒了之后喂奶，再循环吃玩睡的过程。 这个时间表只是一个时间段，并不一定要按照这个时间点来，只是要严格按照吃玩睡的程序。一开始很难但是一定要坚持！ 2、要仔细观察，找到宝宝犯困的信号，比如突然间安静了，本来小腿小胳膊动的挺欢，突然动的幅度轻了，眼睛往下看，打哈欠揉眼睛就是已经很困了，就不太好哄了，一定不能让宝宝醒的时间太长，越兴奋越难哄。我家宝宝犯困的时候干什么都没兴趣了，我逗她笑她也不笑或者勉强咧嘴，最好在一开始犯困的时候开始哄睡觉，哄睡的时候宝宝应该也会闹腾，但是一定要坚持哄！ 3、睡眠程序很重要！这也是我为什么要说坚持吃玩睡的原因，我之前抓不住宝宝犯困的信号，都是宝宝哭的时候才开始哄睡，结果越哄越哭，有的时候只能奶睡解决。。。后来我为了戒掉奶睡，就是开始实施吃玩睡，当然有的时候也坚持不下去，突然有一天，我发现宝宝哄睡不闹了，抱起来哄睡哭两声一会儿就安静了，马上就睡着了！这么一次偶然的机会让我知道了原来是睡眠程序的原因！ 我都是先喂完奶，让宝宝自己在床上玩儿，她玩够了我陪他玩，跟她说话，陪她做运动，按摩腿和胳膊，然后看她犯困了就开始哄睡觉，我这样坚持了一个星期，当我开始失望的时候宝宝突然间好哄了！ 因为她适应了我一直以来，不经意间给她制造的睡眠程序，第一，喂奶，第二，放小床上自己玩，自己能盯床上挂的玩具玩很长时间，第三，抱大床上陪她玩，说话，做操，趴着抬头，按摩等，第四，哄睡觉。最主要的是哄睡觉之前的事情，我一直固定的是趴着抬头，累了躺着歇息，然后按摩，再竖抱起来安静一会，马上哄睡觉，这样入睡就很快了！ 给宝宝建立一个持久的睡眠程序，她适应了就快很快入睡！什么5S法，包起来、嘘嘘声，对我宝宝都不管用，我这样坚持了不到一个星期突然发现的效果，我的宝宝适应能力比较强，几天就戒除了奶睡！宝宝现在两个月零6天，越早建立规律白天就越好带！建立一个好的规律，宝宝就能知道下一步该干什么了！ 4、关于落地醒的问题，我也不是百分之百的成功，这里有两条经验： 一是哄睡的时候让宝宝侧身的姿势抱着，胸和肚子贴着我们，等宝宝闭眼睡着几分钟之后，也这样侧放，先放屁股，再放脚，最后放脑袋，放下之后一手压着胳膊，另一只胳膊压在大腿上用手拍后背，多拍会，同时还要给宝宝接觉，看宝宝有点动弹的时候开始拍，拍到又睡熟了为止，拍不好就还那样抱起来哄，睡着马上放下，让宝宝睡够两个睡眠周期，加起来有一个半到两个小时就可以了，不要睡的时间太长！ 还有一种就是哄睡了就让宝宝趴着睡，会睡的时间久一点，但是大人要在旁边看着，我是两种相结合的！ 当然，每个宝宝可能不一样，每个宝宝能接受的哄睡技巧也不一样，宝妈们可以根据自己宝宝的不同情况建立不同的睡眠程序，但是一定要是吃玩睡模式，相信坚持下来一定会有效果！ 不过白天是好带了，晚上又开始不好了，以前晚上从八点到早晨七点多，中间喂两到三次奶，喂完了自己接着睡，最近这几天晚上又开始频醒，哄不好了。。。我正在研究什么原因，希望大家多多交流！