不便秘得树立好的生活习惯

从怀到现在快生，从来没便秘过，反而比没怀还通畅。分享一下自己觉得可能有益的生活习惯。早上起来先灌一大杯水，早餐加入高纤维食物，比如膏纤麦片什么的。多吃水果和蔬菜，这两样吃少了谁也帮不了你。适当多吃纤维蔬菜，比如芹菜什么的。多散步可以帮助便便。最后，一定要多喝水。我发现身边居然有不少女性不爱喝水，这个算是女人的大忌吧……