我在月子里的时候母乳根本不够，当然坐月子大家懂得都是各种汤催奶啊，猪蹄汤，鸽子汤，鸡汤，当然为了能全母乳，我中药也试了，什么通草鲫鱼汤，路路通啦啥的，但是就是没有别人说的那种乳房像石头一样硬的感觉，甚至刚开始连涨奶都没有，我焦虑的每顿饭都能喝两大碗汤，但是还是不行，月子里就是奶粉母乳混合喂养。后来出了月子，慢慢的就实现了全母乳了，我说的这些催奶方法效果对我来说效果很不错，总结如下。 第一，一定要保持良好心态和心情，不要因为别人说奶不够而放弃母乳喂养的信念，每个妈妈送给孩子最好的礼物就是母乳，要相信自己一定可以全母乳喂养！每天保持好心情，如果家里婆婆说母乳不够啥的，不要在意，你切不可乱想，你可以在孩子睡着的时候，适当看看搞笑的电影，甚至动画片都可以。只要能让自己高兴就行！如果你没有时间看，就让自己想一些让自己高兴的事情，当然也可以做白日梦，比如中彩票中了多少万啥的！ 第二坚持让宝宝多多吮吸，人的身体会因为外界的刺激而开始适应新的改变，宝宝对乳房的刺激会让大脑安排身体促进乳汁的分泌，这种刺激越多，分泌乳汁就会越多。当然这是个循环渐进的过程，妈妈们不要急。 第三汤适当喝，不要多喝，一定要多喝白开水啊！！！我就是开始多喝白开水的时候母乳慢慢够的，我统计过，我一天白开水差不多要喝4L！就是3茶瓶，我每次喝白开水都是喝温热的时候喝，如果要喂奶，喂奶前要多多喝白开水，就算乳房软软的，喝了白开水之后依旧会有奶！ 其实催奶是急不得的事情，我是一个半月实现的全母乳，我姐姐的朋友是三个月的时候实现的全母乳，除了这三点还要保证睡眠，剖腹产和顺产身体恢复的快慢也会影响母乳，另外也可以适当按摩胸部，稍微按摩按摩就行，不要伤害到乳房，。说到按摩，就想说说关于催奶师，其实我觉得催奶师按摩效果其实一般，我身边好多人都找了催奶师，她们告诉我按摩当时效果好，过几天就又开始回复到原来的状态了，如果是因为胸硬奶管堵塞找催奶师疏通奶管效果肯定会好点，其他的，如果是因为气血不足还是得以慢慢调养好身体为首要任务的。 以上仅仅代表我个人的想法，如果能帮到大家最好，如果不适用勿喷。谢谢！