翻身后晚上睡觉晚了

自打五个月会翻身后，宝宝抓住一切时间不停地翻身抬头，换尿布都变得很困难。晚上洗完澡吃完奶也不睡了，自己翻着玩。有时真担心她把奶吐出来😱晚上也迟迟不睡，直到翻累了，自己才睡。以前九点就睡了，现在都要十点才睡。宝妈有没有好办法让她早点睡觉？