八点开始洗澡和奶粉，做准备工作，八点半到九点准时上床，关灯关门，看一会儿星星🌟，自己就说上床睡觉，盖被子，拍拍，有时候会要起来玩一圈，我会抱着在地下转转，然后自己就说上床睡觉，过一会儿就睡着了。总结午睡时间不能太长，两个小时最好，提前做好准备工作，到点就得上床制造睡觉环境，过点就得晚一小时左右才睡。