多喝这8种粥，能给宝贝整个夏天最好的养护 夏天天气热，孩子出汗多，而且经常没胃口。粥比较温、软、淡、香、黏，便于消化吸收，又可以保护胃黏膜，增添津液。所以喝粥实在是一个很不错的选择。 除了普通的白粥外，爸妈们可以做一些美味的营养保健粥噢，孩子更爱喝，而且对身体好，可以清热解暑、养护肠胃。 1、冬瓜瘦肉粥 推荐理由：冬瓜含有较多的蛋白质、糖类和多种维生素等营养素，而且可以清热解暑。 材料：冬瓜、粳米、瘦猪肉、湿淀粉、盐、香油、葱花。 做法： 1、把猪肉洗干净，剁茸，加盐和湿淀粉搅拌均匀； 2、冬瓜削皮，洗净，切片； 3、粳米淘净后入锅，加适量水煮约25分钟，放猪肉茸和冬瓜片，再煮10分钟； 4、待粥液浓稠后盛出，淋上香油，撒上葱花就可以了。 2、番茄银耳小米粥 推荐理由：番茄富含维生素，银耳滋阴润肺，小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠的作用，所以这道粥可以帮孩子清热解毒、益胃健脾。 材料：番茄、小米、银耳、生粉、冰糖。 做法： 1、把小米放在冷水中浸泡1小时，番茄洗净切成小片，银耳温水泡发后切成小片； 2、将银耳放入锅中加水烧开后，改成文火炖烂，加入番茄、小米一并烧煮，待小米煮稠后加入冰糖，淋上湿生粉勾芡即成。 3、丝瓜虾米粥 推荐理由：丝瓜味甘性凉，能清热解毒。丝瓜和粳米、虾米一起煮粥，有清热和胃、化痰止咳的作用。 材料：丝瓜、粳米、虾米、姜、葱。 做法： 1、丝瓜洗净，去瓤、切块备用，粳米洗好备用； 2、锅内加水，烧开后倒入洗好的粳米煮粥； 3、快要熟的时候，加入丝瓜块和虾米，以及葱、姜烧沸入味。 4、白果腐竹粥 推荐理由：白果具有祛痰除湿的作用。这道粥适合胃口不好的孩子，可增进食欲。 材料：白果、腐竹、粳米、香油、葱花。 做法： 1、白果去壳，切开两边，去掉白果心； 2、干腐竹提前泡好，并切成小段； 3、把粳米淘洗干净，锅中放水后倒入，旺火煮沸； 4、放入白果、腐竹，改用小火慢熬成粥； 5、煮熟后淋上香油、撒葱花，美味的粥就完成了。 Tips：白果不可以多吃，5岁以下的孩子最好不要吃，一次不要超过5粒。 5、黄瓜豆腐粥 推荐理由：黄瓜能够帮孩子清除体内暑热，适当吃点黄瓜可以利尿消肿。黄瓜和豆腐一起煮粥可以清除体内的毒素，孩子夏天适当食用可以帮助降火。 材料：黄瓜、豆腐、大米。 做法： 1、把黄瓜切成片状，豆腐洗干净，然后切块； 2、将大米放入锅中熬煮，等大米快熟，把黄瓜和豆腐放入锅中，煮沸即可。 6、绿豆百合粥 推荐理由：绿豆粥能够清除孩子体内毒素、健脾胃。在绿豆粥中加入百合，能润肺、止咳，同时还可以降火。 材料：绿豆、粳米、百合、白糖。 做法： 1、先把绿豆放入锅中熬煮，十五分钟后，把百合也倒进去熬煮； 2、将粳米清洗干净，将其放入绿豆百合粥中熬煮，最后加入少许白糖即可。 7、糯米鲜藕粥 推荐理由：这个粥具有健脾、开胃的功效，很适合食欲不振、口干舌燥的孩子。 材料：糯米、鲜藕、瘦肉、青瓜、生粉、生姜片。 做法： 1、糯米浸泡40分钟以上，把藕片、瘦肉、青瓜、生姜洗干净； 2、倒入适量生粉到瘦肉里边，进行搅拌； 3、泡好的糯米倒入适量清水到锅中，大火滚开之后，开小火煲半个小时左右； 4、把切好的藕丁倒入锅里，接着瘦肉也倒下去； 5、煲到米烂即可下姜丝跟青瓜，然后就可以出锅了。 Tips： 藕在入锅之前再切，颜色才不会变黑。 8、山药枸杞粥 推荐理由：山药可以强健脾胃，枸杞养肝，小米滋阴健脾，是一道很不错的药膳粥。 材料：山药、粳米、枸杞、白糖。 做法： 1、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分； 2、新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用，枸杞用温水泡开待用； 3、锅内加入水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂。 8道美味的保健粥……小碗原创