有句话是“只要你给了宝宝奶粉，你就在哺乳的道路上越走越远了”，我觉得很对。我姐的一个朋友奶水不足，一天一个猪脚的吃，我吃不下那么腻的东西，而且对我效果不好，估计是心里原因，所以吃的木瓜，我嫂子以前奶不够也是吃木瓜，不过要和牛奶，鲫鱼等蛋白高的一起炖，炖的时间不要太长，不然效果不好。我一般吃了两三个小时见效，一般宝宝没饿我就涨的疼了，我有段时间也是母乳不够，不过我女儿不够吃也不哭，就含着奶头不松，等一会再吸又有一点，左边吃了吃右边，右边吃了再吃左边，有时候吃奶吃一个小时四十多分钟，我坚持没给她添奶粉，总算过了最难的时候，现在有时候也不够，我就吃木瓜，家中常备，我的经验就是要保证水分的摄入，营养够了，心情好了，奶就好。