昨天看了一个节目采访崔玉涛，问到了小儿便秘的事情，个人觉得同样适用于大人。崔玉涛说多喝水并不能改善便秘，因为喝水进去后水分在上半身就已经被吸收了，不被吸收的就进入排尿系统，作为尿液排出了，这就是为什么当我们大量喝水时就会经常小便，却不会拉肚子。但孕妇还是要多喝水，这样才能稀释血液，对宝宝好。解决便秘根本上还是要靠吃纤维素，也就是蔬菜水果和粗粮，有时也可以使用些益生菌。 我个人觉得吃火龙果喝酸奶和蜂蜜水相当好用，加上适量的运动，不要熬夜和吃太多重口的东西，一般不会太便秘