板栗宝宝出生没多久就肠绞痛，基本上晚上一小时醒一次，白天根本不睡。一直到出了月子才有好转，慢慢可以睡整夜觉，白天却依旧不睡，而且因为肠绞痛时期为了安抚她，每天抱哄时间比较长，养成了后期落地醒的毛病，一直要抱睡，而且睡不长，一般一觉睡20分钟左右就醒，白天最多累积1个半小时浅睡眠。就这样在痛苦的抱睡和基本不爱睡，哄不睡的状态里艰难的度过了前5个月。偶然有一天看了一篇关于哄睡的文章，痛定思痛坚决哄睡，现在每天白天睡三个整觉，累积睡到4小时，而且不抱睡，已经养成良好的睡眠习惯，就是刚入睡的时候比较缠人，像树袋熊一样抱着我的大腿，只能等她睡着轻轻离开。 总结一下哄睡的经验给需要的宝妈参考 哄睡的第一关键词是哄睡时机，一般小宝宝在睡醒后2到3小时之间后开始疲倦困顿，具体数据每个宝宝不一样，要经过观察后才能知道自己的宝宝是什么规律，板栗基本是2个半小时后发出睡眠信号。 第二个关键词就是睡眠信号，大多宝宝会在困倦时揉眼睛或者打哈欠，哭闹，吃手。板栗的信号基本是烦躁不安，所以不仔细观察不会发现。之前她一烦躁就带她出去玩或拿东西玩具逗她，反而导致她越发精神，错过了哄睡时机，导致过度疲乏精神亢奋。 第三个关键词是安全感，很多宝宝需要抱睡落地醒是因为缺乏安全感，担心你离开。所以在板栗哄睡大作战初期开始给她建立安全感，抱着她一起轻轻躺下，让她的脚放在我的大腿上，身体和我贴着，手臂环绕着宝宝保持抱着哄睡的基本姿势，让她感觉还在抱睡状态，睡熟后轻轻分开。最关键的是，要陪睡，千万别离开，因为如果此时她突然醒了，发现你不在身边，那么信任感和安全感全部消失，迎来的必是哭闹。这里可能会辛苦些，但是27天可以养成一个习惯，时间一长你就可以慢慢放手了。 以上三个关键词是我觉得比较重要的，现在睡眠训练已经基本成功，板栗越睡越爱睡，基本不怎么需要哄，也很主动到点就闹着要睡。还有一点就是把睡眠放在首要位置，至于玩，长大后她有的是时间，现在还小就多给睡眠让让路吧。 没有不爱睡觉的宝宝，只有不会哄睡的大人，希望有睡眠障碍的宝宝们都能睡上好觉快快长大！