规律睡眠过度➕抱睡，过渡到自主睡眠整夜觉。 作为一名新手妈妈，从宝宝出生的手足无措到现在的应付自如，现在宝宝已经5个月了，宝宝已经可以自主睡眠了，并且晚上7点吃奶一直到早上4点才吃奶，从八点左右就睡觉到早上7点左右醒，对于现在的状态我真的好开心，也很满足，觉得自己有一个天使宝宝，现在我把我的经验和宝妈们分享。1、如果想有个天使宝宝首先自己要学习，查看了很多育儿的书籍，了解宝宝才能很好得照顾他的吃喝玩乐，我关注了年糕妈妈公众号，读了西尔斯的书，读了每个宝宝都能睡个好觉，现在还在看一些育儿的书，2、了解不同学龄宝宝的睡眠特征，培养良好规律睡眠，通过培养，我家宝宝每天到点就睡觉，每天晚上7点起床8点睡觉，再详细点就是4小时的循环，吃➕玩➕睡觉，绝对不奶睡，我家宝宝现在5个月的作息是7点起床9点睡觉，醒了就玩，11点吃奶，12点左右睡午觉，下午3点如果没有醒，叫醒吃奶然后玩，下午5点睡40分钟，晚上7.点吃奶洗澡按摩讲故事，8点左右睡觉4、在宝宝形成睡觉规律前你可以抱睡，等宝宝的规律形成后就可以让尝试让宝宝自主睡眠了，我尝试的第一天就成功的，尝试的关键点有首先确定宝宝是困了，特征有哈欠和不停的揉眼，烦躁想睡觉，这时候你就可以陪宝宝在床上躺了，一开始宝宝会哭闹但你能做的就只有忍和陪伴，过两分钟可以亲亲他摸摸他，但是绝对不能抱，你会发现他顶多会哭几分钟就自己睡着了，我自己尝试成功连续5次了，整夜觉连续两天了，不知道宝宝会不会倒退，但是我会坚持，希望自己的经历对其他宝妈有帮助，毕竟带宝宝真的很辛苦，而且一个良好的睡眠真的对宝宝很重要，对宝宝的健康也很重要，写的有点乱，文采不行！