益生菌是肠道菌群的别称，这名字听起很美。某些商人为了利益夸大其词，把益生菌美化成万能的，突然想起科普作者说过一句话，益生菌总体来说依然处于研究阶段，比如腹泻使用益生菌还算靠谱，其它的真是夸大其词！ 主要有优势菌群和次要菌群两大类，优势菌群是原籍菌群，比如双歧杆菌。起到主要生理调节作用。次要菌群主要是外来菌，比如我们熟悉的大肠杆菌。 菌群的种类和数量要与人体形成健康的生态平衡，外来益生菌的补充只在平衡被打破是才提倡，不然的话不要随便干扰菌群的平衡。 一般有消化不良的症状的时候就要考虑菌群失衡（但不是所有的消化不良都是有其引起的），可以考虑用益生菌调节，还有就是孩子腹泻之后（腹泻会带走肠道菌），也要适当补充益生菌，再就是口服抗生素之后，也要补充益生菌。具体的剂量和种类还得咨询看诊的医生。还要注意吃益生菌的时候不能用太热的水，觉得凉白开太凉的话就用稍温开水，与饭同服是也不能是太热的饭，因为是活菌，温度太高就被杀死了，也就没有效果了