我每天都会吃番薯 玉米之类的粗粮 喝一热水壶的水 促**蠕动 另外每天对坐盘腿拉拉韧带 有利于生产 腿脚我会挂到墙上来减少肿胀感 看育儿和产子方面的书籍太有用了 做好储备 不作懒妈妈