便秘的饮食结构调整：参照表格可以发现我们对缓解便秘的饮食种类有很多误区。例如香蕉苹果，一直被人们誉为缓解便秘的最好食物，实际上这两种食物里含的果胶是形成便秘的主要原因。不过个体有差异，宝妈们还应征对自己家的宝宝的具体情况，具体对待