正常的挤奶间隔是3~4小时，但是背奶妈妈可以根据自己的奶量，工作量等情况自我调整，找最合适自己的。
每次挤奶时间，个人建议不要超过30分钟。因为时间太久妈妈自己也累也辛苦。
1 挤奶初期，宝宝六个月之前：
我个人属于奶量较多不漏奶的，初期四小时左右挤一次。
早晨7:00~8:00间在家挤奶一次，8:30出门前亲喂一次到公司之后
中午12:00~12:30左右去挤奶一次
下午16:30~17:30左右挤奶一次
2 娃6个月，早晨不挤了：
中午12:00~12:30左右去挤奶一次
下午16:30~17:30左右挤奶一次
3 娃 13个月，开始每天只挤奶一次。
开始是下午两点多挤，后来越来越懒……越来越磨蹭，现在经常拖到四点才挤一次。
4 断背的打算，初步准备是春节后，也许是元旦后……背一天是一天吧！
5 单次挤奶时间，最早不熟练，也有30分钟的时候，几天熟练之后就在20分钟左右。现在每天挤奶一次，10分钟多就搞定了。关于一岁之后是否要背奶，没有标准答案。背奶的问题，在于妈妈和宝宝的需求。妈妈不挤不难受，宝宝辅食吃的好，一岁之后是可以不背奶了。但是我不挤的话受不了，所以我还是继续背着。