其实宝宝都自己具备自主入睡的本事，只是我们以为他们需要抱睡，才会让他们认为原来我需要抱睡啊。 我家haha，三四个月的时候，我好几次给他洗完澡穿好衣服，放在床上，然后自己玩手机玩太投入了，一看这孩子自己睡着了！于是我好几次都这样 故意不理他，他都是躺着软软的被子上脚踢踢踏踏的，然后安静的自己眯起眼睛睡觉了。（除非宝宝太饿了，他会不肯会哭闹不止） 以上是我白天的入睡办法，然后宝宝现在七个月了，我想教他晚上自主入睡。 我ha每晚的固定入睡时间是八点左右。晚饭后我会带他下楼散步，然后七点半回来洗澡穿衣服，关掉大灯开夜灯抱着他看会窗外，让他安静会，有时他会喝奶喝睡着，有时喝完奶不睡。重点来了！不睡怎么办呢，我们然后他自己坐着，他会自己把嗝打掉，然后我们把所有的灯都关掉，窗帘全拉起来没有一点光。让他躺在你身边，随便他怎么翻怎么扭，第一次我让他扭了足足38分钟，然后？当然是睡着啦！想换小床的可以等他睡深了抱到小床，不然就在自己身边睡吧。 （有些小孩睡觉一惊一惊的，可能是缺乏安全感，我们只要握着他的小手 或者手搭在他屁股上，不然在拍拍之类。我建议小床带轮子的那种，我ha要是什么办法都不灵就推推小床）