我的心得是：孩子从出生起就要开始把饮食习惯和生活习惯往健康规律的方向引导直至形成。 1、每天的活动量要够，孩子动了消耗了，才会饿，食欲自然好些。 2、每日奶量要喝得够充足，辅食添加要均衡营养，家长要做好表率，尽量让孩子和家人一同时间上桌进餐。另外零食不是绝对不吃也不是完全放开吃，而是把健康的东西当零食吃，孩子是一张白纸，比如水果酸奶泥，自己烤的小蛋糕，蒸红薯，锡纸烤香蕉等。 3、最关键是：孩子如果这顿不好好吃，也不要责备他，但是下一顿饭一定是该吃饭的时候才吃，中间不要因为觉得孩子吃少了而给孩子“加餐”或是垫巴点零食，家长要坚持原则，这顿不吃，就下顿饭点才能吃饭，掌握“愉快饥饿法”几次以后，孩子就会认真对待吃饭这件事。 4、不要太过于“干净”。这不是说不要不讲卫生，饭前便后要洗手，出门玩了回家第一件事就是洗手，这些都是要做到，但还是要给孩子一点畅快玩耍的权利的，不要这不让碰那不让摸的，这样并没有保护到孩子不得病，相反更易得病。 5、睡觉规律要从出生就开始养成，基本上应该是：从第二到第三个月开始就可以睡整夜觉，睡眠好，第二天的活动才好，活动好了吃饭就会好，环环相扣的。 规律作息，喜爱活动，规律和均衡的饮食就能让宝宝健康快乐的成长，抵抗力强。