我是自然离乳的，宝宝、妈妈都很顺利不辛苦。只是时间上比较长，有将近三个月，从八个月上班开始，先逐步减少中午喂奶，再减下班后喂奶，最后一段时间就只喂睡前，安抚睡觉的，喂饱必须吃牛奶，慢慢就我也没什么奶，宝宝也习惯牛奶，唯一艰难的是入睡比较困难，后来以睡前加大运动量，一次性喝饱，这才解决入睡问题。从此成功断奶。