珠珠Margaret
发布于2016-09-11 宝宝4个月8天时
给四月宝宝的自主睡眠训练法伯睡眠训练Cry It Out纪实 (目前训练六天,第六晚哭了1分钟就安静了,然后开始咿咿呀呀五分钟入睡。持续更新中……) 宝宝从出生都是自己带,一直是奶睡,结果变成了习惯。后来演变成白天抱睡,晚上依旧要奶睡。还有八天要去上班了,宝宝跟奶奶不熟,困了奶奶完全哄不住,无奈之下开始训练自主睡眠。想用此方法的宝爸宝妈内心要无比坚强,希望能看完我的文章,也许看完了你会放弃这个方法的。有宝妈推荐温柔的Easy法,(Eat,Active,sleep)这个方法我准备明天白天开始训练。最后愿所有宝宝都能够健康成长。 我家宝宝的睡眠基本已经规律,晚上8:30-9:00入睡,2:00-3:00间夜奶一次,早上6:30醒。上午小睡45分钟,下午3小时。傍晚小睡30分钟。(但晚上都是在楼下奶睡的,因为在家里晚上会大哭反抗,一进电梯就变安静天使宝宝) Day1,4M5D,晚上8:00开始进行洗澡裹襁褓,(这时候基本已经困了开始哼哼哭)然后下楼进行思想教育,类似太阳下山了,月亮升起来,夜晚到了和小鸟一起睡觉……(思想教育时会很安静)然后亲喂。8:40奶睡了回家放小床睡觉。然后这天出现了意外,9:10分自己突然醒来哭了,于是开始Cry it out训练。期间舍不得离开她,于是不说话抚摸头部和小腿。3分钟后说话安抚2分钟,5分钟后再说话,然后10分钟……这样哭了35分钟自己睡着了,(前20分钟几乎都在大哭,尤其听到我的声音哭声更大,后十分钟开始间歇哭泣,打开了白噪音)。夜奶3:30吃的,中间没有哼唧过。早上6:30醒来笑得非常开心😊 Day2,8:30有困意,室外放推车里(压力很大,周围的爷爷奶奶不停打扰)。这次一边摸头一边塞安抚奶嘴(之前从不吃安抚奶嘴,今早可以吮吸十几秒再吐出)。哭了25分钟开始安静吃奶嘴安,然后吃吃停停5分钟,突然就完全精神了,还开心的笑。😄(感觉能笑就好,这说明对她的心灵伤害不太大) 9:20喂个奶就睡着了,45分钟。😊 12:30准备练习用奶瓶喝母乳,结果😭反抗20分钟,哭的太伤心还吐了几口奶,果断放弃瓶喂。抱起安抚10分钟后亲喂。 13:40开始揉眼睛,然后裹襁褓,跟她说麻麻抱10分钟就放你进小床自己睡觉喽。结果4分钟自己睡着了,时长3小时。😄(以前抱睡也要大概20分钟才睡) 晚上9:11分,裹襁褓后大哭,亲喂也不吃奶,反抗,没有下楼进行思想教育直接放小床,然后哭声变小了好多,停停哭哭,依旧陪在身边摸摸头和小腿,30分钟入睡。可能睡前没吃奶,1:30自己醒来要吃夜奶,亲喂10分钟又睡下了。早上依旧6:30醒来,很开心😄 Day3,早上8:00揉眼睛,推车出门室外睡,(再一次抵抗周围好心爷爷奶奶和宝妈宝爸的压力),这次严格执行Cry It out5分钟后再安抚,10分钟后安抚……25分钟睡了,推车回家,睡眠一个小时。 11:05揉眼睛,裹襁褓后大哭,到时间吃奶也不吃,直接放小床里,关门在客厅看表计时。5分钟;10分钟;每次进门安抚宝宝哭声更大。25分钟后睡着了。13:30醒来哭了几声,抱起来亲喂后继续睡到14:50。然后醒来自己玩了40分钟,翻身吃手照镜子。(第一次自己玩这么久)拉臭臭后哼哼哭提醒换尿布。 下午一直高质量陪伴,各种陪玩,逗开心。害怕伤害她幼小心灵,想让她明白爸爸妈妈很爱她,会一直陪着她。 晚8:00开始发困,洗澡裹襁褓,然后下楼准备亲喂(害怕太饿出现反弹)。结果下楼根本无法安静,大哭,只好又上楼,抱了3分钟安静后放进小床,打开白噪音。哭声好大,关门在客厅看表。2分钟后居然停止哭声,秒睡了。不知是太困还是训练管用了。但是今晚有哼唧的哭声,各种担心连续训练伤害幼小心灵。 00:06就在写这篇文章的时候,宝宝连哭好几声,估计饿了,抱起来喂奶,闭眼吃奶中……10分钟后又睡了。4:00小腿开始砸床,又抱起喂了10分钟奶,继续入睡。Day4,早上6:20醒来,一个人开心的在小床踢踢腿,翻身趴着玩到6:50然后拉臭臭被我抱起洗澡了。😄然后又开始高质量的陪伴,跟她玩的好开心。 9:52小床上趴着玩,然后困了开始大声咿咿呀呀给出信号。因为翻身太快,所以给裹了襁褓。害怕第四天出现反弹,先抱着安抚了五分钟(其实这样做是有私心的,原本希望五分钟内他可以睡着,这样就不用哭了)。然后放入小床,打开白噪音,哭哭停停9分钟入睡。一颗悬着的心放下来,没有出现反弹,入睡时间缩短,哭泣声音变弱。😭睡眠45分钟后醒来,还是那朵爱笑的小花儿😊。 12:25放入小床开始哭,开启白噪音。10分钟后安抚一次,然后5分钟睡了。总感觉没吃奶会睡不踏实,也不知道为什么,持续半月都不怎么爱吃奶了。各种担心和焦虑😭 下午有朋友来一直逗来逗去的很困,放小床哭1分钟就睡了。时长30分醒来。玩了没多久又揉眼睛大哭要睡,放小床哭了20分钟,特伤心的哭,实在忍不住,直接抱起洗澡哄开心。因为下雨也不能出门透气,所以一直高质量陪伴到晚上20点。虽然自己感觉特累,可宝宝每一秒都是超开心的。20点喂奶,吃了5分钟就睡了。应该是太累的缘故。晚上1点夜奶,4:48就醒了,自己趴起来玩。 Day5;奶奶推出去公园溜达,说抱了几分钟放推车里,推了几分钟入睡了。7:10—7:45。 10:02困了,想尝试抱睡,白天舍不得让她哭,可是挣扎的很厉害,无奈又放入小床,大哭了17分钟我受不了了,抱起来2分钟安静睡着。只是可能刚才太伤心,还有点小抽泣😭好担心是不是伤害了宝宝的幼小心灵。可是看到别人说10几天后,说声晚安就会自己睡着。又舍不得放弃,那样这几天不是白哭了嘛😭于是陪着宝宝一起哭。 (宝宝今天吃奶瓶了,最近宝宝喜欢安静的注视大人吃饭。今天我边吃饭边拿奶瓶喝奶,然后吸母乳给宝宝喝奶瓶,她居然接受了。太开心😭😄) 20:45困了,放进小床,嚎哭的让我感觉想放弃,然后马上抱起来想安抚,可是宝宝挣扎的很厉害,无奈又放下。结果,令人惊讶的事情发生了,不到一分钟,睡着了😭😭我不知道该开心还是该伤心😭 😭老公却淡定的说:管用了。但是我还是想取消白天的训练,只训练晚上,不然我一定崩溃的。一分钟的哭都受不了😭 Day6;3:00点夜奶一次,4:47醒来再开心的笑😊。已经决定放弃白天的训练,早7:10躺着玩困了开始哭1分钟后抱起,立刻就睡着了。😄感觉入睡没那么困难了,以前要哭很久才能睡着。白天没有用法伯训练,下午睡到18:00才醒来,很开心,睁眼睛就😄。晚上带去超市东看西看,超级开心一直蹦蹦跳跳。晚上9:30放小床,哭一分钟就停了,然后开始咿咿呀呀说话5分钟入睡。😄好开心,感觉训练有了效果😄,终于没那么大的压力了,轻松了好多。😄 这就是这六天的睡眠训练,希望能给宝妈们提供一点参考。也希望有经验的宝妈给我一点好的建议。